Ibland, utan att mena det, återupplever vi några negativa minnen med fantastisk realism om och om igen. De lämnar inte våra huvuden och hindrar oss från att leva. Låt oss ta reda på vad detta är kopplat till och kort överväga en av metoderna som gör att vi kan hantera sådana objudna gäster i vårt minne. Varför dyker vissa negativa minnen ofta upp som "levande"? Detta händer eftersom psykologiskt trauma och stress blockerar den psykofysiologiska mekanism som är ansvarig för att bearbeta information i hjärnan. Minnen verkar "hänga" mellan verklighet och minne, och dyker upp om och om igen. Det är detta som gör sådana minnen så verkliga att en person, som upplever dem, ofta upplever mycket verklig fysisk smärta, yrsel, etc. Ett sätt att lösa detta problem är metoden för okulär reflex psykokorrektion (ORPC). Den är baserad på EMDR-metoden (Eye Movement Desensitization) som utvecklats av den amerikanska psykologen Frances Shapiro. Som redan 1987, när han gick i parken, upptäckte att ögonrörelser minskar stressiga minnen. Från denna observation har en hel terapiriktning utvecklats, som används i stor utsträckning över hela världen i vår tid. GRPC är i sin tur en utveckling av EMDR som inte bara använder ögonrörelser utan också synkroniserar dem med andning. Eftersom andningsmetoder främjar avslappning, ökar metodens effektivitet Det är värt att notera att denna metod var känd långt innan Shapiro. Dess rötter går tillbaka till det forntida Indien, där yogis använde andningsövningar i kombination med oculomotoriska övningar för att "läka mentala sår" Det finns ingen magi här, bara den mänskliga kroppens fysiologi. Under sessionen följer klienten en speciell pekare och applicerar rytmisk andning på detta. Dina egna känslor bedöms med jämna mellanrum. Efter cirka 30 minuter bearbetas minnet, blir mer blekt, förlorar sin negativa känslomässiga klang och får ibland en positiv. Minnet "bleknar in i minnet". Som ett resultat fortsätter personen att komma ihåg vad som hände, men sådana smärtsamma reaktioner förekommer inte längre i kroppen. Oftast räcker det med 1-2 sessioner för synliga resultat, men allt beror på det specifika fallet och hur länge sedan minnet. är. Denna metod är lämplig för både vuxna och barn som kan följa tydliga instruktioner. Dmitrieva N.M., neuropsykolog vid familjecentret "1000 steg"".