Sunteți familiarizat cu situația când îndepliniți cererea cuiva este ca și cum ați apăsa pe propriul punct dureros sau ați călca pe gâtul propriului cântec Două fețe ale aceleiași monede - a refuza cererea altuia? , cel mai probabil, provoacă dezamăgire, resentimente sau îți refuzi protecția propriilor limite, principii, valori, esenul alegerii este că ambele opțiuni vor fi însoțite de sentimente de vinovăție, rușine și conștientizare negativă de sine să vă amintiți că fiecare situație este individuală și necesită o analiză atentă și găsirea unui echilibru între satisfacerea nevoilor dvs. și respectul pentru sentimentele celorlalți. Comunicarea și onestitatea joacă un rol esențial în astfel de situații pentru că nu-ți place în mod categoric oferta lui, ci din cauza circumstanțelor tale personale În cele mai multe cazuri, dacă acest lucru nu are legătură cu sarcinile de muncă și de familie - este suficient să-ți exprimi reticența de a face ceva. Nu vi se cere să explicați în detaliu motivele pentru care doriți - sau trebuie - să explicați, faceți acest lucru cât mai scurt și cât mai clar posibil. Dacă explicația este lungă și detaliată, interlocutorul poate bănui că ai inventat-o ​​pentru a scăpa de el și va fi ofensat să-ți găsești un înlocuitor sau să-ți ofere o variantă alternativă. De exemplu, recomandați un coleg care se poate ocupa de sarcina, reprogramați întâlnirea la un moment convenabil pentru dvs. Încercați să nu vă cereți scuze. Când spunem „nu” cuiva, stabilim limite în relație și ne protejăm interesele. Acesta este dreptul fiecărei persoane și, în exercitarea acestuia, nu trebuie să vă scuzați sau să vă simțiți vinovat. Este normal și necesar să vorbiți despre dvs. și despre sentimentele voastre relații sănătoase cu ceilalți, dar nici alții prietenoși nu vă vor cere să vă sacrificați valorile, altfel este o chestiune de manipulare bunăstarea și bunăstarea voastră emoțională sunt de mare importanță. Fii sincer cu tine și cu cei din jurul tău și vei vedea cum acest lucru te va ajuta să construiești relații mai armonioase și să-ți îmbogățești viața..