Să ne aruncăm mai întâi în lumea neuroștiinței. Și voi începe cu dopamină. Acest neurotransmițător este un „mesager” chimic al creierului nostru, care este produs ca răspuns la plăcere, motivație pozitivă și este un element al „sistemului de recompensă” al creierului. Acesta este un fel de drog pentru creierul nostru, dându-ne un val de entuziasm atunci când se întâmplă ceva bun și apoi apare un gadget frumos cu un ecran strălucitor și devine o parte integrantă a vieții noastre. Dar există o captură: expunerea constantă la acest ecran poate perturba funcționarea sistemului nostru de dopamină. Care este efectul telefoanelor mobile asupra creierului, când ne folosim telefoanele, navigăm pe rețelele de socializare, ne jucăm la jocuri stimuli care provoacă eliberarea de dopamină. Și în timp ce acest sentiment se simte bine pe moment, poate avea un efect de ondulare asupra creierului și comportamentului nostru în viitor. Se dovedește că există zone ale creierului nostru care sunt afectate în mod deosebit de frenezia dopamină a ecranului telefonului accumbens este un grup de neuroni implicați în sistemul de recompensă, formarea plăcerii, râs. Cu cât ne folosim mai mult telefonul, cu atât acest nucleu este activat, făcându-ne să ne dorim următorul like sau mesaj. Cortexul prefrontal este responsabil pentru luarea deciziilor, controlul impulsurilor și concentrarea sarcinilor. Utilizarea excesivă a telefonului îl afectează negativ, reducând concentrarea Hipocampul (o structură pereche în regiunile temporale) este gazda memoriei de scurtă durată, responsabilă de formarea amintirilor (traducerea informațiilor în memoria pe termen lung) și de învățare. Cercetările arată că utilizarea excesivă a unui gadget afectează negativ performanța acestuia și, prin urmare, memoria noastră, Insulița ne ajută să ne înțelegem și să ne procesăm emoțiile. Suprastimularea duce la scăderea sensibilității, ceea ce perturbă interacțiunea socială, ceea ce ne face mai dificil să empatizăm, să comunicăm la nivel emoțional și să formăm conexiuni profunde cu ceilalți. Cortexul cingulat anterior joacă un rol în reglarea emoțiilor și detectarea erorilor. Utilizarea necontrolată a telefonului crește anxietatea și reduce capacitatea de a vedea greșelile. Stimularea constantă și lipsa timpului de odihnă contribuie la sentimentele de anxietate și stres. Dar nu disperați! Conștientizarea este primul pas în rezolvarea problemei. Limitarea timpului pe ecran, detoxifierea digitală și trecerea la alte activități practice vă pot ajuta să restabiliți echilibrul potrivit. Un creier fericit duce la o viață fericită - este un fapt științific!!