Luați o poziție confortabilă, întins sau așezat. Simțiți-vă corpul de la vârfurile degetelor de la picioare până la vârfurile părului. Simte spațiul din jurul tău. Relaxează-ți mușchii, respiră calm, concentrează-te pe vocea mea. Simte cum corpul tau este adiacent suportului pe care stai sau stai intins si controleaza-te doar pe tine, corpul tau. Toate grijile, faptele și sunetele trec în fundal. Pacea, relaxarea placuta, preia corpul. …Amenda. Și acum vă voi cere să simți cum corpul și mintea ta se calmează și se relaxează. Corpul s-a calmat și s-a relaxat...foarte bine. Toți mușchii se relaxează, simți că mușchii se relaxează... Fiecare mușchi din corp se calmează și se relaxează. Inspirați adânc pe nas și expirați pe gură, inspirați... pe nas și afară pe gură... minunat. Și acum vă voi cere să vă gândiți la încredere. Care este încrederea ta, dacă ar veni în culoare, ce culoare ar fi? Gandeste-te la asta. Încrederea este o calitate care ne permite să credem în noi înșine, să luăm decizii și să ne atingem obiectivele. Ea este cheia succesului și fericirii. Te rugăm să-ți imaginezi în mintea ta un loc în care te simți încrezător și puternic. Acest lucru ar putea fi oriunde - pe vârful unui munte, pe plajă, în pădure sau chiar în camera ta. Nu știu exact unde ești acum în imaginația ta, dar inconștientul tău știe ce imagine să îți arate. Simțiți atmosfera acestui loc, amintiți-vă mirosurile, sunetele și culorile sale. Acum imaginați-vă în acest loc, plin de încredere și putere. Vizualizați-vă corpul plin de energie și lumină. Simțiți cum această energie pătrunde în fiecare celulă a corpului, făcându-l puternic, încrezător și sănătos. Permite-ți să simți încrederea care vine din nucleul tău interior, nucleul tău interior. Imaginați-vă că aveți toate abilitățile și cunoștințele necesare pentru a vă atinge obiectivele. Simțiți cum încrederea dvs. crește cu fiecare inspirație și expirație, cum ești umplut de culoarea încrederii tale, fiecare atom, fiecare celulă a corpului tău este umplut, îmbibat în culoarea încrederii... bine. Lasă-mă să-ți atrag atenția asupra gândurilor tale. Renunțați la orice îndoieli și temeri care v-ar putea împiedica încrederea. Lasă-i să plece ca norii care se risipesc pe cer. Risipește-le, înlocuiește-le cu declarații pozitive despre tine. Spune-ți: „Am încredere în mine. Sunt capabil să ating orice obiective pe care mi le-am propus”. Permiteți acestor afirmații să se cufunde în conștiința voastră și să devină parte din dialogul vostru intern. Repetați-le în fiecare zi pentru a vă întări încrederea în sine. Și acum, simți cum îți revin forțele, restul te-a împrospătat, capul tău este limpede, ușor, vigoare plăcută în tot corpul. Ești încărcat cu energie, cu dorință de activitate, ești profund și pe deplin odihnit. Într-un minut, îți voi cere să deschizi ochii, și te vei simți vesel, odihnit, puterea curge în brațe și picioare, conștiința ta devine mai limpede, vrei să te întinzi......bine, respiră adânc. , zâmbește, zâmbește, zâmbește! Ce vesel este sufletul meu, ce bun. Deschide-ți treptat ochii și revino la realitate, dar păstrează-ți un sentiment de încredere și putere în tine. Amintiți-vă că încrederea este ceva care poate fi dezvoltat și întărit. Practică această meditație în mod regulat pentru a deveni din ce în ce mai încrezător și de succes în viața ta. Ești capabil de mai mult, dragul meu prieten. Construiește-ți încrederea și mergi spre visele tale. Noroc!