Från författaren: Harm är ett begrepp som alla människor känner igen. Detta är en helt naturlig reaktion från människor på vissa omständigheter i livet eller i interpersonell kommunikation. Och om det "berörande tillståndet" för vissa är kortvarigt, kan andra ta klagomål för nära sina hjärtan och lagra dem i minnet under lång tid. Detta kan inte bara hindra en person från att bygga normala relationer och känna sig som en fullvärdig medlem av samhället, utan kan också förstöra hela hans liv. Hur kan man sluta bli kränkt över bagateller? Några enkla rekommendationer: Försök att se på den aktuella situationen som provocerade brottet ur ett framtidsperspektiv. Till exempel, om 15-20 år, kommer du också att reagera så våldsamt på din gärningsmans ord eller handlingar? Med en hög grad av sannolikhet kan sägas att nej. Mer komplexa problem och situationer kommer att uppstå senare. Så varför slösa bort dina nerver och energi nu. Tveka inte att förstå situationen direkt? Kanske har du helt enkelt missförstått din samtalspartner, och din kränkning har ingen grund för förbittring och kritik. Lär dig att uppfatta adekvat kritik korrekt, och då blir det mindre utrymme för kränkning Försök att bedöma situationen objektivt, för en stund att sätta dig i gärningsmannens skor. Han kanske inte gjorde detta med flit, eftersom han hade liten kontroll över sig själv i det ögonblicket. Eller kanske du betedde dig olämpligt? Samla din viljestyrka i en knytnäve, återigen mentalt köra situationen framför dina ögon och försök att analysera den från båda sidors positioner Försök att lösa konfliktsituationer utan onödiga spekulationer, det är bättre att förtydliga snarare än att spekulera. I svåra ögonblick, vägleds av förnuft, och inte bara av känslor Ett bra sinne för humor kommer att bidra till att lägga en touch av komedi till en konfliktsituation. Människor som vet hur man skratta åt sig själva eller situationen kan svara på en förolämpning med ett skämt, vilket lättare kommer att lösa problemet. Mycket ofta är orsaken till ogrundade förolämpningar en persons svåra känslomässiga tillstånd. Till exempel, när vi befinner oss i en långvarig stressig situation, reagerar de flesta av oss på ord eller handlingar skarpare och ibland tanklöst. Därför, för att varva ner lite, ta tankarna från problem och ge nervsystemet åtminstone en kortvarig "semester" måste du ändra din vanliga miljö. Organisera en resa till en annan stad eller ett annat land, träffa och kommunicera med nya människor och bara njut av din semester. Förresten, i en ny miljö är det mycket lättare att analysera och utvärdera situationen som provocerade brottet. Se också över ditt dagliga schema. Tung arbetsbörda och en oändlig lista över saker att göra leder till psykologisk utmattning, vilket är en vanlig orsak till orimlig känslighet drar en person in i konfliktsituationer, är ett hinder för en bekväm tillvaro i ett team och för att bygga nya relationer. oförenligt med karriärtillväxt och självförverkligande. Det är möjligt och nödvändigt att bli av med en sådan brist. Om du inte kan göra det själv, bör du kontakta en bra specialist. Att arbeta med klagomål och förbittring är ett av ämnena som psykologer arbetar med..