Avund är ett komplext och tvetydigt begrepp, det kan visa sig olika i olika situationer och med olika människor, men det anses i alla fall vara ett socialt oacceptabelt fenomen. Det är därför människor skäms av sin avund och de försöker dölja det för andra, vilket kan leda till att problemet förvärras. I allmänhet är avundsjuka en känsla av missnöje med ens liv som uppstått mot bakgrund av ens eget missnöje och andra människors framgångar. Någon är lyckligare än jag för tillfället!" - avundsjuka viskar till dig och man blir outhärdligt bitter av dessa känslor av sin egen olycka. Hur kan du ta ansvar för din lycka i dina egna händer och säga adjö till avundsjuka? Det är viktigt att förstå att denna uppgift kräver uppmärksamhet och specifika handlingar, och varje specifik berättelse kommer att kräva ett individuellt tillvägagångssätt. Det finns dock några allmänna riktlinjer som kan hjälpa dig att hantera dessa svåra känslor. Identifiera och erkänn din avundsjuka. Detta är det första och viktigaste steget. Var inte blyg för att erkänna för dig själv att du är avundsjuk på någon. Försök att förstå exakt vad som orsakar avund hos dig och vilka begär som vaknar under dess inflytande. Fundera på vilka framgångar du redan har uppnått i ditt liv och vad mer du skulle vilja uppnå. Det är möjligt att du är van vid att nedvärdera dina prestationer och inte lägger vikt vid det du redan har. Missnöje med sitt liv, bristande egenvård, försänker en ofta i illusionen av att gräset är grönare intill. Erkänn dina prestationer och tacka dig själv för dem. Detta ger dig styrka att gå vidare. Lär känna dig själv! Det är viktigt att veta exakt vad du vill, vad du gillar. Med andra ord, när din smak och preferenser formas, vad som är viktigt för dig och vad du älskar exakt, kommer det att finnas mycket mindre avund i ditt liv. När allt kommer omkring vet du precis vad du vill ha och nästa steg är att ge det till dig själv. Arbeta med självkänsla. Öka din självkänsla och självförtroende för detta kan både självständigt arbete med specialpsykologisk litteratur och individuellt eller grupparbete med psykolog hjälpa dig. Arbeta med dina mål. Om du känner dig avundsjuk för att andra människor har något du inte har, försök att tänka på dina mål och planer. Att arbeta mot dina mål kan hjälpa dig att fokusera på dig själv och sluta vara avundsjuk på andra. När du brinner för ditt liv är du inte längre så intresserad av andras bekymmer. Undvik jämförelser som inte är till din fördel. Ofta känner vi avund just genom att jämföra oss med andra människor till vår nackdel. Stephen Covey rekommenderar att man antar en "jag är ok" och "du är ok" attityd. Det är viktigt att komma ihåg att varje person är unik och var och en har sin egen väg. Och din väg beror till stor del på dig. Behåll en positiv och beundrande attityd. För att ha betydligt mindre avund i ditt liv måste du behålla en attityd av beundran för andra människors framgångar. Fokusera på det du har och det du strävar efter, låt människor som redan uppnått det du fortfarande drömmer om inspirera dig! Se inte på dem som dåliga människor, fira deras styrkor som hjälpte dem att nå framgång. Det kan lära dig att tänka på nya sätt och främja personlig utveckling. Avund uppstår ofta för att vi känner oss ensamma och ouppskattade. Att prata med andra människor kan hjälpa dig att må bättre och inse att du inte är ensam om dina känslor. Försök att kommunicera med människor som respekterar, stöttar och uppskattar dig. Kontakta en psykolog. Om du upplever svår avundsjuka och inte klarar av det på egen hand, sök hjälp av en psykolog. En specialist hjälper dig att förstå dina känslor, diskutera problemet och hitta ett individuellt tillvägagångssätt för att lösa det. Det är viktigt att förstå att avund är en naturlig mänsklig känsla som inte behöver bekämpas. Precis som alla andra känslor finns det vissa behov bakom.!