Varje person har upplevt känslan av förbittring mer än en gång i livet. Vilka är huvudmekanismerna för förbittring, vem lider mer av det och hur man lär sig att förlåta i en sådan situation? Enligt psykologer finns det flera typer av kränkta personer. De första lider för att deras förmågor inte överensstämmer med verkligheten när de kommunicerar med människor. Andra utvärderar helt enkelt andras handlingar partiskt. Harm kan uppfattas som självömkan, eller så kan det vara ett enkelt sätt att manipulera nära och kära. I vilket fall som helst måste du försöka bli av med den här känslan, eftersom den provocerar negativa känslor Först och främst måste du hitta orsaken till konflikten. Oftast, i verkligheten, är allt inte alls så allvarligt som det verkar för oss under påverkan av känslor. I bråkets hetta framträder allt i en förvrängd form, överdriven av en arg fantasi tiofaldigt. Försök att se på brottet från andra sidan, från motståndarens synvinkel. Kanske kommer du själv att bli förvånad över hur obetydligt det som har gett så mycket spänning du behöver för att befria dig från negativitet. Släng bara inte ut alla dina negativa känslor på dina nära och kära. Försök att göra något intressant - läs en bok, städa i ordning din lägenhet eller gå bara på bio Vissa människor gillar inte att förlåta, eftersom det kan motivera sina misstag och misstag. Förbittring blir i det här fallet ett slags förskjutning av ansvar på någon annans axlar. Så du bör först förstå dig själv Försök att förstå din gärningsmans tankar och handlingar och hitta en motivering för hans handlingar. Han kanske inte hade för avsikt att skada dig? Även om så inte är fallet, var försiktig - förlåtelse är alltid bättre än misstänksamhet Hitta styrka inom dig själv och ta det första steget mot försoning. Om du plågas av en älskads förräderi, låt honom veta att du älskar honom ändå. Detta kommer att lindra mental tyngd. Framställ bara inte detta som en hjältedåd från din sida - du gör detta för dig själv, försök aldrig att hämnas. Kom ihåg att endast svaga människor kan hämnas, men starka människor måste kunna förlåta.