Som barn försökte många av oss bli riktade i rätt/till synes korrekt riktning av vuxna med hjälp av negativa förstärkningar. De drog oss tillbaka (gå inte dit). begränsat vår kunskap om världen (rör inte spisen - du kommer att bränna dig!). Jag pratar inte ens om allvarligare fall. Dessa negativa stimuli lagras i vårt minne och i vårt omedvetna, och börjar agera inifrån och kommer helt enkelt att tänka på när vi försöker göra något "Du häller för mycket pulver!" ” ”Du gör det fel!” Sådana negativa stimuli förstör vårt humör, avbryter processer och hindrar oss från att röra på oss. Vi har lärt oss att stoppa oss själva, dra oss själva tillbaka, skälla ut oss själva. Vet vi hur vi ska berömma oss själva? Godkänna. Försörja dig själv medvetet. Säg till dig själv: Jag är super! Jag är bra! Men i vårt land är detta till och med fördömt. Som att du måste vara mer blygsam. Naturligtvis är det inte nödvändigt att stödja dig själv med en positiv bedömning. Men är vi vana vid att göra detta åtminstone mot oss själva. Men det här är viktigt, tänk hur många gånger om dagen du säger till dig själv: "Jag kunde ha gjort det här bättre", "det här är inte riktigt bra", "det är här jag! trasslat till." , "det gick inte", "förlåt, jag kunde inte göra det", etc. Hur många gånger förstärker du dig själv negativt med sådana tankar Och hur många gånger om dagen säger du uppriktigt, villkorslöst och positivt till dig själv: "Jag är fantastisk!", "Jag gjorde det!", "Ja! Jag avslutade det här jobbet!", "Jag kan göra det!" (processen är på gång!), "Jag klarade det!", "Jag är super!", "Jag gjorde det, hurra!" etc. Det är bra om det i sådana negativa och positiva bedömningar av sig själv under dagen finns en balans eller övervikt mot det positiva. Om negativa bedömningar går ur skala, så är detta en anledning att tänka: borde jag inte försörja mig själv mer? Jag anstränger mig, jag vill något, jag försöker uppnå något. Det är värt att belöna dig själv för de ansträngningar du har gjort. Även om allt inte fungerade perfekt första gången, men jag försökte, jag tog steg. Så varför inte godkänna dig själv för dessa steg! Den som rör sig i den riktning han behöver är mycket närmare målet än den som inte gör något! Och detta framsteg förtjänar redan beröm Det är värt att berömma dig själv inte bara för stora prestationer som kan argumenteras och som från utsidan verkligen ser ut som något betydande, utan också berömma dig själv för till synes enkla handlingar, men som du var tvungen att anstränga dig för! . Just nu. Gör något för första gången. Gör något snabbare än vanligt. I allmänhet, att göra något som alla andra gör, men det gör jag inte, men här gjorde jag det. Eller åtminstone börjat göra det! Det är värt att berömma dig själv även när resultatet ännu inte har uppnåtts! Beröm dig själv i processen Detta är ett sätt att njuta av det du gör…