”Det har helt enkelt blivit omöjligt! Alla verkar mer framgångsrika för mig. Du går på sociala nätverk, träffar klasskamrater, vänner, släktingar... Som är på ett nytt högstatusjobb. Vem köper en lägenhet, vem gifter sig. Familj, barn, resor. Som tvärtom är fri, som vinden, och dessutom 10 år yngre I'm the only one... a loser... Jag mår hemskt. Fruktansvärt misslyckat. När tog jag en fel vändning?” I en värld av internetteknik och framgångsrik framgång, där alla bara visar den bästa versionen av sig själva, är det svårt att motstå frestelsen att se på sin egen verklighet genom framgångens filter. Och det visar sig att, till skillnad från... (Masha, Vasya och Petrovs): din figur är inte tillräckligt vältränad; du har inte varit 20... Processen att jämföra dig med andra är ett slags motor, om du inte låter dig ryckas med. Vi börjar förstå vad vi är bra på och vad som fortfarande behöver arbetas med. Men att fokusera på de ljusa stunderna i andra människors liv kan leda till risken att förlora sin egen lycka och glädje över att vara En nedgång i självkänsla, en känsla av värdelöshet, nedskrivning, tvivel på våra egna önskningar etc. – vi får. alla dessa negativa fördelar när vi jämför oss med andra och inte till din fördel ”...och nu vill jag inte ha någonting alls. Till och med att gå upp ur sängen. Jag kan inte hänga med dem längre. Medan alla skulle gifta sig försökte jag etablera mig på jobbet. Och nu, medan jag bygger relationer och tänker på barnet, är allt igen i min karriär och min inkomst klart över mig. Är det värt att försöka göra något överhuvudtaget?” Vad händer härnäst om du inte kommer på det. Jag slår vad om att du som barn, när du pratade om hur din dag gick i trädgården/i skolan, hörde något i stil med: -... .mmm...fyra ? Varför inte fem? Hur är det med din vän Masha? Fem? Och hur gick det till, undrar jag. Och Arina, där borta, spelar cello, och du vet bara hur man spelar datorspel, är det inte synd att alla barn är som barn, och titta på dig, ditt hår? rufsig, dina knän är smutsiga, dina skosnören är obundna. Hur är detta möjligt Och lite senare, förstås: dottern till Marina, min vän, fick jobb på Gazprom. Vet du hur mycket han får. Och Sashka, från 10:e våningen, samlades för andra? Och med sin man och familj flyttar hon från stan och in i sitt eget hus. Och en del av detta "låter tydligt" när man ser på någon annans framgång, eller hur? . Tja, det är omöjligt att uppnå idealet, för det kommer alltid att finnas någon rikare, lyckligare och mer framgångsrik. Och en person som lider av självkritik kommer att fortsätta följa från ett utomjordiskt mål till ett annat, känna sig olyckliga sådana människor är mer benägna att vara deprimerade, och de har högre grad av ångest. Mot denna bakgrund försvinner motivationen, den befintliga strukturen kollapsar och relationer blir lidande 4 sätt att sluta jämföra och börja leva Fokusera på dina styrkor. Skriv ner de egenskaper som du verkligen gillar med dig själv. Tacka dig själv för att du har flyttat hela tiden och kommit till den aktuella punkten. Under dina specifika livsförhållanden. Ta ett papper och skriv tacksamhet för en lugn morgon, möjligheten att dricka varmt kaffe och för frånvaron av migrän. Så din uppmärksamhet kommer gradvis att börja fokusera på glädjeämnen, både små och stora Sörj, om nödvändigt, dina livsförhållanden. Chansen är stor, medan andra gick mot en karriär eller en stor familj, att du kämpade med något i ditt liv, eller fortfarande gör det, som hindrade dig från att gå snabbare. Det här är normalt, det här är din väg, den är unik genom att den är precis så här. Det här är din berättelse. Devalvera inte det. Utveckla en känsla av lugn och harmoni i dig själv för att njuta av det du har idag, här och nu. Kom ihåg att alla har sin egen väg. Vi är inte skapade för stress och ångest, om du inte kan hantera detta, bjuder jag in dig till en konsultation jag hjälper dig att uppmärksamma dina egna värderingar, stärka stöden och grunden. något som inte kommer att skaka under några omständigheter».