Eftersom du är här betyder det att det finns en situation i ditt liv som du inte kan släppa taget om. Samma oslutna gestalt som förstör ditt psyke och hindrar dig från att gå vidare. Men innan vi går vidare till praktiska rekommendationer, låt oss ta reda på vad en gestalt är, och varför den måste vara stängd är en situation som inte har förts till sin logiska slutsats, ett otillfredsställt behov vad det började, det är så det fungerar. I vilken uppgift eller situation som helst behöver hjärnan ta emot en signal om att den är slutförd, om den misslyckas, uppstår samma ofullbordade gestalt Idag ska vi prata om den oslutna gestalten i ett förhållande med en ex-fru eller flickvän. Om ditt förhållande redan har upphört (med ömsesidigt samtycke eller på initiativ av en av parterna), och maskhålet av tvivel, ånger, känslor fortfarande återför dig till det förflutna om och om igen, måste du använda dig själv. -att stänga gestalten som jag erbjuder. Varför är detta viktigt: Tills du släpper det gamla kommer du inte att kunna gå vidare. Du kommer inte att se möjligheter att bygga nya relationer Du kommer inte att kunna uppfatta en ny passion utan att glida in i jämförelser med den tidigare. Och det svåraste är att du kommer att överföra alla situationer i det gamla förhållandet ett. Och det här är vägen till ingenstans. Vad ska man göra för att stänga gestalten Det första du behöver göra är att tydligt formulera din önskan. Vad vill du? Att få tillbaka sitt ex, eller att glömma Det är oerhört viktigt att vara helt ärlig mot sig själv. Stäng av känslor och klagomål, hitta en balans mellan ditt känslomässiga och fysiska tillstånd och börja ett nytt liv - öppna upp för nya relationer .Beslutet är taget, du vill börja ett nytt liv. Men minnen fortsätter att föra dina tankar tillbaka till det förflutna. Vart är hon nu? Vad gör han? Vem dejtar han? Saknar eller glömmer hon dig? Och du (ibland nästan omedvetet) öppnar hennes sociala nätverk, övervakar henne och tittar noga på bilderna och försöker läsa mellan raderna. STOPP Gestalt avslutningsregel: acceptera och släpp det förflutna Lev ditt förhållande inom dig själv. Från allra första början till slutet. Kom ihåg det goda och det onda, vad som kränkte och vad som gjorde dig lycklig, kom ihåg point of no return (det fanns definitivt). Den där dagen då tanken flöt genom ditt huvud att något var fel. Låt henne gå Först måste du tvinga dig själv, titta inte, kolla inte, ta inte reda på henne från dina gemensamma vänner. Håll en monolog med dig själv. Övertyga dig själv om värdelösheten i att ständigt återvända till det förflutna. Använd tekniken "Vad härnäst?". Du tittar på hennes liv, kanske träffades du vid ett gemensamt evenemang, drack lite för mycket alkohol, slöt fred, vaknade på morgonen och... Försoningens eufori kommer att gå över väldigt snabbt, men ömsesidiga förebråelser, förolämpningar och missförstånd kommer att kvar, för det är inte bara det att ni separerade? Om hon lämnade dig ensam, fick hon tillbaka mängden alkohol hon drack. Om du gick, vad förändrades? Vilka är dina principer och övertygelser? Troligtvis inte, och du kunde bara inte klara av vanan att vara nära henne. Hemligheten med att stänga gestalten på egen hand är enkel: kom ihåg varför du behöver detta. Vår hjärna är utformad för att spendera mindre energi på lidande avsked, sträva efter att lugna ner på något sätt. Och det enklaste sättet, inte energikrävande, är att lämna tillbaka allt, men du insåg att du inte behöver detta! Du har tagit beslutet att gå vidare. Ta hänsyn till det förflutnas misstag och öppna upp för nya, mer vuxna, mer medvetna relationer. Tänk på det, övertyga dig själv om att du har rätt. Öka din självkänsla och betydelse: Fallgropar: Ju mindre vi älskar en kvinna... Det händer ofta att ett seriöst beslut på ena sidan medför en frenetisk entusiasm på den andra. I)