Så snart en persons förhållande till omvärlden förändras, så snart ett nytt, oväntat element eller vändning i det personliga eller offentliga livet dyker upp, uppstår omedelbart behovet av att förändra medvetandet. Den här artikeln ägnas åt ett av de mest unika tillstånden - ett förändrat medvetandetillstånd. Materialet som publiceras i det kommer att vara ett svar på frågorna från dem för vilka ämnet emotionell utbrändhet är mycket nära. Många människor frågar: "Hur effektivt är det att använda olika metoder för psykologiskt försvar när man pratar med klienter (chefer)?", "Vad kan göras om symptomen på emotionell utbrändhet redan gör sig påminda?" Naturligtvis kan du blockera manifestationen av vissa känslor genom att tillgripa en av typerna av psykologiskt försvar, men detta försvar, som räddar individen från upplevelser, begränsar avsevärt en persons kapacitet och standardiserar hans beteende. Personligen tror jag att för att förhindra mental trötthet är det tillrådligt att ägna en del av din dyrbara tid åt autoträning, eftersom du nuförtiden kan hitta tillräckligt med litteratur om detta ämne och specialister som är redo att komma till din hjälp, inklusive bra specialister. När det gäller att förebygga utbrändhetssyndrom och eliminera de negativa konsekvenserna av dess manifestation, kan jag, enligt min mening, erbjuda en ganska bra meditativ teknik som jag upptäckte på Internets stora vidder. Healing Meditation ”Tillåt dig själv för ett ögonblick att helt enkelt bli medveten om din kropp... var medveten om känslorna... kanske under dagen har du inte uppmärksammat vissa delar av din kropp tillräckligt... märk symmetrin i din armar, din kropp, dina ben... .och sedan... var uppmärksam... djupt inne i dig själv... hitta den del av dig själv som du alltid trodde var frisk... oavsett vilka sjukdomar du hade, kunde du Räkna alltid med den delen av din kropp. Kanske är det ditt hjärta. Kanske är det dina ögon. Kanske dina läppar. Kanske dina ben. Kanske dina öron. Hitta den del av dig som, när du tänker på det, alltid känns full av energi, alltid verkar frisk. Den del av dig som du litar mest på för att förbli frisk och levande...Och när du väl blir medveten om den delen, när du verkligen kliver in i den delen, känn det. Känn den här delen av din kropp... Och när du gör detta, börja föreställa dig att den här delen är som ett musikinstrument. Och den återger ljud, brus, melodi. Och lyssna på ljudet av dessa känslor... ljudet av den del av din kropp som är kopplad till din hälsa, till din energi. Och lyssna på detta ljud. Och när du hör ljudet kanske du kan öka känslan, och känslan av hälsa och energi och liv kan börja spridas utanför den delen av din kropp... Och när du hör det ljudet och känner den känslan, kanske när du gör en ny suck, du kan känna lukten av ljudet. Du kan känna lukten av den här känslan av liv, energi. Och lägg märke till hur du luktar det. Är det sött eller fruktigt? Är det syrligt? Doftande? Och lägg märke till hur den lukten känns inuti. Och hur kan det smaka? Så att du kan lukta och smaka på den här känslan, denna känsla av energi...Och låt denna lukt och detta ljud börja spridas. Och tänk på vissa delar av din kropp och andra känslor som kanske inte är så hälsosamma som du skulle vilja. Och lyssna på ljuden och smakerna av dessa delar av dig som om de var en del av en måltid... en del av en symfoni... ett musikstycke. Och låt ljudet och lukten och smaken av det där livet och hälsan bli en kontrapunkt eller dans som omfattar alla delar av din kropp. Så det avviker inifrån. Och du börjar till och med se det, som om ljuset kommer från den delen av din kropp. Vilka färger, hur ljus denna energi, det här livet ser ut, hur det dansar i rytm... i färger... till musiken...