Regretăm adesea ceea ce am făcut o dată și nu am făcut, fără a profita de oportunități Sentimentul de regret apare imediat după eveniment sau, dimpotrivă, mulți ani mai târziu, când vine înțelegerea profiturilor pierdute. Puterea emoțiilor atunci când o persoană regretă trecutul poate să nu fie la fel de puternică ca rușinea, frica sau vinovăția, dar are și o conotație negativă. Pe de o parte, sentimentul de regret este asociat cu eșecul? , deoarece evenimentul din trecut, indiferent dacă s-a întâmplat sau nu, a condus persoana în locul greșit. Pe de altă parte, poți simți regretul doar atunci când înțelegi ce oportunități au fost ratate. Când regretăm ceva, simțim tristețe, resentimente, dorința de a ne întoarce și de a repara totul, de a schimba, de a face alegerea corectă. Dar nu poți trăi în trecut, pentru că doar în prezent putem fi fericiți, așa că trebuie să luptăm cu sentimentul de regret. În primul rând, este important să înțelegi că orice alegere ai face în viață, este a ta. Și acest lucru trebuie acceptat și realizat. La momentul luării deciziei în acea perioadă de timp, erai diferit, cu cunoștințe și experiență diferite, iar asta nu înseamnă că nu ai fi putut acționa altfel. 2. Gândește-te bine, a existat vreun beneficiu pentru tine? Ce ți-a lipsit când ai făcut sau nu ai făcut ceva în trecut? La urma urmei, nimeni nu poate prezice ce cale a destinului ai fi urmat atunci. Poate că acolo te-a așteptat ceva mai rău decât ceea ce ai acum. Femeia regretă că a renunțat la cariera sportivă, dar la evaluarea momentului prezent, reiese că în loc de competiții și antrenamente istovitoare, a ales zâmbetele copiilor ei, un soț grijuliu și iubitor, seri de familie în fața șemineului. şi picnicuri la ţară.3. Regretând trecutul, pierdem timp prețios și resursele noastre. Este mai bine să vă concentrați eforturile pe a nu rata oportunitățile prezente și viitoare, decât asupra experiențelor inutile. Mulți oameni regretă acțiunile impulsive, nerezonabile, reacțiile excesiv de emoționale care au dus la schimbări ireparabile. Indiferent cum ți se va schimba viața după asta, regretul nu va face decât să adauge negativitate prezentului. Lucrul corect de făcut în acest caz este să câștigi experiență, să realizezi că uneori nu poți face față emoțiilor și să lucrezi pe tine, ținând cont de experiențele trecute. Când ne dăm seama de ce ne-am comportat așa cum am procedat în trecut, ne putem schimba astfel încât alegerile noastre ulterioare să devină diferite. De exemplu. Scăpați de factorii declanșatori care provoacă comportamentul afectiv, lucrați prin psihotraumă, frici și alte bariere interne care vă fac să regretați astăzi, dacă nu încetați să regretați. Când sentimentul de regret este prea puternic, depresia nu poate fi evitată. Un psiholog vă va ajuta să faceți față acestui lucru dacă nu puteți ieși singur din această stare. Orice s-ar întâmpla în viață, nu trebuie să regretați. Nu vei putea schimba nimic în afară de un singur lucru – viitorul tău. Aceasta înseamnă să trageți concluzii din experiențele trecute și să mergeți mai departe. Pe calea ta vor mai fi multe bifurcări unde va trebui să faci o singură alegere. Și dacă această alegere este corectă sau nu depinde doar de tine Trăiește în bucurie și nu regretă trecutul!