Ai avut vreodată senzația că viața trece, dar parcă trece pe lângă asta? Se întâmplă ceva, dar cumva mai automat? Se pare că există o mulțime de evenimente în viață, dar există un gol în sufletul tău Oamenii fac mai multe lucruri în mod automat, este mai ușor astfel, ai timp să faci mai multe lucruri. Dar care este prețul, de exemplu, un bărbat se întoarce de la muncă, soarele apune, norii sunt luminați în aur, unul dintre trecători începe să fotografieze cerul, dar eroul nostru nu are timp pentru asta, se gândește? despre ultima întâlnire. Gândurile i se rotesc în cap despre cum arăta în ochii celorlalți, despre ce credeau ei despre el. Așa că se întoarce acasă, ia cina și citește știrile, aproape că nu gustă din mâncare. El spală vasele și plănuiește pentru mâine. Aproape că nu simte temperatura apei sau atingerea ei pe piele. Înainte de a merge la culcare deschide un film, dar este chinuit de un sentiment de vinovăție că a ales să se uite la televizor în loc să citească literatură profesională. Ziua s-a terminat, dar a fost trăită? Cât timp a petrecut persoana în momentul „aici și acum?” Seara eroului nostru a fost însoțită de anxietate, tensiune, el a fost fie în trecut, fie în viitor. Nu a observat frumusețea apusului, nu s-a putut bucura de gustul mâncării și de a viziona un film. S-a culcat cu un sentiment de greutate și de nemulțumire. Toată atenția îi era concentrată în capul lui, în sfera minții. Cu toții facem unele lucruri în mod automat, nu este nimic rău în asta dacă o persoană nu trăiește așa 24 de ore pe zi. Foarte des în timpul ședințelor, clienții sunt derutați de întrebări: „Ce e în neregulă cu tine acum?”, „Ce sunt. te simți?”, „Ce e în neregulă cu corpul tău?” Să te oprești și să te asculți nu este ușor. Îmi amintesc cât de greu mi-a fost să răspund la aceste întrebări la început. Capul cu intelectualizarea sa a venit întotdeauna pe primul loc și am vrut să sară peste astfel de întrebări. Intelectualizarea vă permite să vă controlați emoțiile cu ajutorul minții. Și acest lucru nu este rău până când o persoană se transformă într-un robot, dar își permite să experimenteze diferite emoții: fericit, trist, supărat, surprins etc. Puteți face un simplu exercițiu de conștientizare: este recomandabil să porniți reportofonul și să scrieți jos cuvintele pentru câteva minute, începând cu fraza: „Acum îmi dau seama că...” Pe măsură ce exercițiul avansează, cu siguranță va apărea un moment când vrei să te oprești. Dar dacă observi acest lucru, vorbește despre asta și continuă să faci exercițiul, atunci este probabil să apară ceva deosebit de interesant. Ceva care te face să te simți entuziasmat în așteptarea descoperirii a ceva incitant și incontrolabil.