Ämnet kontroll och övervakning ligger mig varmt om hjärtat, jag märker det i berättelserna om klienter, mig själv, nära och kära och bekanta. För mig är det här ämnet väldigt "konvext", så jag kommer att dela med mig av min vision här. Till att börja med är det viktigt att säga att kontroll i sig inte är något absolut negativt, det är bara en av polerna i vår uppfattning, medan kl. den andra polen är spontanitet och självförtroende. Jag märker ofta att det mest problematiska för oss är de personliga egenskaperna som är absoluta och oflexibla, när det inte finns någon möjlighet att befinna sig i "den gyllene medelvägen". Till exempel, när en person planerar en resa någonstans, men istället för att koppla av, kontrollerar han nästan varje åtgärd, och i den andra ytterligheten är en helt spontan person som med största sannolikhet kommer att njuta av semestern, men det är inte ett faktum att han kommer att hamna på denna semester om han missar datum, tid eller glömmer de nödvändiga dokumenten. Det är alltså förmågan att vara flexibla, kombinera kontroll och spontanitet, som gör att vi kan vara mest anpassningsbara och förbättra livskvaliteten. Kontroll kan visa sig både i förhållande till en själv och i relation till nära och kära. Var och en av oss kan ha individuella orsaker till förekomsten av kontrollerande beteende, men oftast uppstår det från rädsla, ångest, osäkerhet och traumatisk upplevelse. Sådant beteende är förknippat med rädsla för det okända, rädsla för misstag och misslyckande, misstro mot andra, när det verkar som att bara du själv tillräckligt kan kontrollera något I förhållande till dig själv och ditt liv kan kontrollen manifestera sig både i vardagliga bagateller, i beteende, och i allmänhet, i total kontroll över livets gång. Till en extrem grad kan detta åtföljas av brist på njutning och lyhördhet, brist på uppriktighet och kreativitet. Detta kan leda till konstant trötthet, apati och depression. I vår kultur är det oftast brukligt att tala om fysisk trötthet, men trötthet uppstår också på grund av konstant känslomässig inre spänning. Till exempel, när det är konstant ångest och "självsparkar" mot framgång, då finns det ingen inre styrka kvar, och personen fortsätter att inte förstå varför det inte finns någon energi även om det finns lediga dagar och faktisk fysisk vila. Kontroll förknippas ofta med sådana mekanismer för att avbryta kontakt som retroflektion, introjektion och egoism. I parförhållanden leder kontroll oftast till medberoende. I medberoende finns det roller som räddare, offer och förföljare. Den kontrollerande personen kan finna sig själv i var och en av dessa roller. Naturligtvis blir han en förföljare när han kontrollerar och sätter press på en partner eller någon nära honom. Han blir en räddare när han rusar med sin kontroll för att hjälpa en annan och tar fullt ansvar för honom. Och offret, när han har en sekundär fördel av kontroll i form av möjligheten att lida och få socialt godkännande, men fortsätter att inte dela ansvaret med en annan person: ”Jag är så trött, jag mår så dåligt, men vem, om inte jag.” Vanan att kontrollera verkar inte bara så, alla har sin egen berättelse om dess utseende, oftast förknippad med barndomsupplevelse och familjerelationer. Jag vet hur svårt och osäkert det är att släppa kontrollen, eftersom det ger vissa funktioner och stabilitet, annars skulle den här mekanismen inte bevaras. Däremot vet jag med säkerhet att även med små steg i terapin kan du lära dig att leva inte bara i denna pol, om du har lusten och den här livsstilen inte längre är lämplig.