Nordic Walking är en ganska ny och lite exotisk form av friluftsliv för oss. Men i de skandinaviska länderna, där denna promenad uppfanns, kommer ingen under lång tid att bli förvånad av människor, unga som gamla, som glatt går med sportkäppar. Detta inkluderar sport, promenader och sjukgymnastik - vem som än behöver vad. Nordic Walking är ett självläkande hälsosystem för holistisk rörelse, med vilket du kan korrigera din figur och minska vikten, förbättra ledrörligheten och stärka ryggraden, stimulera funktionen hos inre organ (lungor, hjärta, blodkärl, mag-tarmkanalen), stärka nerv- och immunförsvaret, lindra stress och förbättra ditt humör. Dessutom kräver detta inte dyr sportutrustning eller speciella sportbanor. Du kan träna året runt, var som helst, oavsett område där du bor eller semester. Hela familjen kan göra det. Stavgång låter dig dosera fysisk aktivitet, så det är tillgängligt för människor i alla åldrar. Och allt du behöver är ett par specialstavar (säljs i sportbutiker), justerbara för att passa din längd, dina favoritpromenadkläder och bekväma sportskor. Tänk bara på att du definitivt bör börja klasser med en erfaren instruktör som kommer att lära dig rätt teknik som krävs för att uppnå bästa resultat. Vad är hemligheten bakom korrekt stavgångsteknik? Är inte detta bara ännu en "nymodig" hobby? Det finns trots allt den välbekanta joggingen. Det visar sig att allt inte är så enkelt. Faktum är att löpning inte alltid är fördelaktigt. Speciellt för personer över 40 år, särskilt om de inte är aktivt involverade i sport "i livet". Ryggsmärtor och övervikt är de mest akuta problemen i det moderna samhället. Och läkare rekommenderar ofta att du springer om din rygg eller leder gör ont. Men under löpning får ryggraden och höftlederna en mycket tung belastning. Detta resulterar i muskelobalanser och täthet i lederna, som med tiden kan bli så slitna att höftprotesoperation krävs. Till exempel i Amerika har antalet sådana operationer nyligen ökat. Detta är också förknippat med överdriven jogging. Men Nordic Walking överbelastar inte hjärta och leder, så det är ett utmärkt alternativ till löpning, speciellt om kroppen inte är tränad och inte van vid sportstress. Enligt forskning av läkare från American Sports Association förbränner 1 timmes regelbunden gång cirka 300 kcal och använder 45 % av kroppsmusklerna, och 1 timmes stavgång bränner cirka 700 kcal och använder 90 % av kroppsmusklerna. Samtidigt återställs kroppen omfattande, men skonsamt och bekvämt. Dessutom, med rätt teknik, låter Nordic Walking dig balansera höger och vänster sida av människokroppen. Det är väldigt viktigt. Det finns praktiskt taget inga helt symmetriska människor. Varje person har den ena eller andra halvan av kroppen över- eller underbelastad. Detta återspeglas i utseendet (till exempel en axel är högre än den andra), i kroppens rörlighet (till exempel är det lättare att böja sig åt höger än till vänster), såväl som i tillståndet av de inre organen (den ena njuren fungerar bättre än den andra etc.) Med Nordic Walking kan denna asymmetri korrigeras. Och vi får inte glömma att i själva verket beror människokroppens tillstånd främst på hjärnans funktion. Alla våra problem börjar i våra huvuden, i våra tankar, känslor, känslor. Det är inte alltid möjligt att kontrollera dem i vardagen, inte för alla och av olika anledningar. Och Nordic Walking hjälper till att balansera arbetet i höger och vänster hjärnhalva, lindrar nervsystemet, hjälper till att distrahera från ett överdrivet flöde av tankar och gå in i ett semi-meditativt (trance) tillstånd som harmoniserar hjärnans processer. Var bara inte rädd för ett sådant tillstånd som något tidigare okänt och aldrig upplevt. När allt kommer omkring kommer nästan alla ihåg hur den "andra vinden" öppnar,