Există relații fără conflicte Ciocnirile și conflictele nu sunt partea cea mai plăcută, dar normală a relațiilor. Dar aceste conflicte pot avea loc în moduri diferite. Cum să vă asigurați că o confruntare nu distruge relația în sine?1. Adesea, în timpul unui conflict, noi sau partenerul nostru, dintr-un anumit motiv, „cădem” într-o stare copilărească. În timpul unei cearte, ascultă-te pe tine însuți - cum îți percepi soțul pe tine însuți? Poate te simți ca și când erai copil când te-a certat mama ta? Sau îți percepi soțul ca pe un copil. Întoarce-te la maturitate și încearcă să-ți întorci partenerul în același loc? În acest scop ↓2. Fii conștient de sentimentele tale. Acest lucru poate fi dificil: în spatele furiei se află adesea frica ascunsă (de pierdere, de exemplu), în spatele resentimentelor există o nevoie urgentă de atenție etc. După ce am înțeles ceea ce trăim cu adevărat, putem să relatăm situația și sentimentele noastre, să înțelegem ce le-a cauzat. Încercați să vedeți ce trăiește partenerul dvs. Spune-i ce crezi că se confruntă. Dar - important! - nu sub formă acuzatoare, ci sub formă de presupunere (exemplu - văd că ești supărat/furios).3. Ține cont de scopul final al conversației tale. Ce vrei? Dacă relația este valoroasă, atunci amândoi doriți să o mențineți și să o modificați astfel încât să vă simțiți confortabil în ea. Conflictele emergente sunt un indicator al modului de a realiza armonia familiei Spune-i soțului tău despre scopul conversației (în căldura propriilor sentimente, acest scop se poate schimba, iar locul lui este luat de resentimente dureroase, dorința de a dovedi ceva. a se afirma etc.). Exemplu - „Văd că ceva te-a rănit cu adevărat și ești supărat din cauza asta. Nu am vrut să te jignesc [e adevărat], ce te-a jignit?”.4. Se întâmplă adesea ca un anumit cuvânt, gest sau acțiune să doare. De exemplu, expresia „mă enervezi”, spusă de soț cu sensul că este iritat de conflictul sau situația actuală, este percepută de soție ca o insultă personală - că experimentează o iritare puternică constantă din partea ei. Și „oh, asta e”, a spus dintr-un sentiment de neputință, soțul ei este perceput ca o devalorizare completă a cuvintelor sale. Ar fi normal pentru tine dacă aceste expresii ți-ar fi folosit? Ce vrei să spui cu această frază? Este posibil să o reformulăm în ceva mai clar și mai direct (evitând metaforele) Se întâmplă ca un cuvânt care este normal în opinia noastră personală să fie ofensator pentru o altă persoană (din cauza istoriei personale). În acest caz, este necesar să se evite astfel de afirmații și să le modifice.5. Dacă emoțiile te copleșesc, ia o pauză. Când rezolvați lucrurile într-un acces de furie și resentimente, riscați să uitați de scopul conversației. Emoțiile puternice sunt insidioase și te obligă să acționezi în interesul lor, și nu în interesul relației. Bea ceai, mergi singur o vreme. Emoțiile se vor potoli și va fi mai ușor să auzi vocea rațiunii - atât a ta, cât și a partenerului tău.6. Nu sperați că conflictul se va rezolva de la sine. Acest lucru este plin de nemulțumiri și neînțelegeri ascunse, care duc la noi certuri.7. Amintiți-vă că fiecare trăiește diferit conflictul. Iar „recuperarea” este diferită pentru fiecare. După reconciliere, unii oameni se comportă ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat, în timp ce alții au nevoie de timp pentru a se calma complet. Acest lucru nu înseamnă că există încă pretenții împotriva ta sau ai dacă relația este clarificată - pur și simplu suntem cu toții diferiți Indiferent de cât timp ești într-o relație, vor apărea conflicte. Traume din copilărie, reziduuri din nemulțumirile din trecut, tensiune internă acumulată - toate acestea se revarsă acolo unde ne putem permite să fim vulnerabili și să ne simțim cel mai în siguranță - lângă oamenii cei mai apropiați nouă. Dar dacă înveți singur un comportament constructiv, niciun conflict nu va crește până la proporții alarmante..