Att vara i samhället är det omöjligt att undvika periodiska överträdelser av personliga gränser. Men snabb respons och beteckning av dina gränser gör att du kan skapa ett bekvämt psykologiskt utrymme för dig själv och bygga sunda relationer. Hur skyddar du ditt territorium ordentligt? Som regel försöker de bryta gränser på fem huvudsakliga sätt: Invasion av personligt utrymme. Till exempel kan en person ta din plats, gå in i ditt rum när du vill vara ensam eller ta dina saker utan att fråga. I extrema fall kommer detta till uttryck i oönskad beröring eller våldsamma handlingar, oönskad bedömning av dig och dina handlingar, sarkasm, användning av kränkande ord (rekommendationer att få information om dina personliga angelägenheter). andra människors hemligheter som du inte vill ge insisterande förfrågningar om att göra något (ge, hjälpa till) För att skydda gränserna är det viktigt att: Direkt säga vad du vill där de faktiskt är) .Var konsekvent (de sa det och gjorde det, det vill säga ta avstånd från nära kommunikation med en person som bryter mot dina gränser. Om personligt utrymme invaderas. Förlåt, nu skulle jag vilja vara ensam. Jag är inte särskilt nöjd när mina saker tas utan att fråga. Jag kommer att vara tacksam om nästa gång du ber om min tillåtelse, men det här är min plats, vänligen flytta när de rör mig utan min tillåtelse (de står för nära), jag ber dig att inte göra detta de ger bedömning av dig och dina handlingar, de kritiserar och fördömer, de gör elaka skämt vad du säger nu orsakar mig obehag (smärta, orsakar protester) Dina kommentarer (skämt) är stötande för mig konversation om detta ämne. Jag är ledsen, men jag vill inte bli behandlad så (pratat så). Om vår relation är viktig för dig, respektera mina gränser (min position, mina ord). Om du fortsätter kommer jag inte att kunna hålla dig sällskap idag (fortsätt att kommunicera jag har inte råd att fortsätta kommunikationen om de inte respekterar mig (värderar inte vår relation). Förlåt, jag måste lämna (avsluta samtalet om de ger oönskade råd, jag hörde din åsikt, men jag fattar beslutet själv, jag förstår att du är orolig för mig och vill ha det bästa). ganska kapabel att ta hand om mig själv B det finns ett rationellt korn i det du säger, jag kommer att tänka och fatta mitt beslut deras egen erfarenhet kommer jag att fatta ett beslut baserat på min egen. Förlåt, det här är inte för mig att prata om det. Förlåt, jag vill inte beröra det här ämnet, låt oss ändra ämnet, låt oss prata om något annat. Tyvärr, jag är inte redo att dela den här informationen du trampade omedvetet på mitt personliga territorium, jag är inte redo att diskutera det Jag kan tyvärr inte hjälpa dig med detta, men för tillfället är detta omöjligt. De utgår från att vi kommunicerar med en relativt frisk och adekvat person som har gått lite över gränsen. Om det finns en grov överträdelse av gränser, kan också graden av bemötande ökas. Som de säger, du måste försvara dina gränser på språket för den som bryter mot dem. Men det är fortfarande bättre att börja med en mjuk återgång av kommunikationspartnern till verkligheten, och bara om detta inte fungerar, gå vidare till svårare..