Till att börja med är det viktigt att ta reda på, förtydliga och förstå var din energi tar vägen, var den smälter samman. Varje person har mycket energi, inklusive kreativ energi, mycket lust att göra något som kan förbättra livskvaliteten och hjälpa självförverkligande. Vad blockerar energi? Evig oro och rädsla förknippad med att vi är rädda för att bli felaktigt bedömda och våra arbetsresultat blir felaktiga. Vi är rädda för att ta ansvar, vi är rädda för att göra misstag, och allt detta fungerar som ett block. Ibland kan vi göra fel, något påtvingat, och följaktligen inte njuta av aktiviteten. När vi inte njuter av en aktivitet säger psyket: "Jag kommer inte att göra någonting i så fall!" Så, det första steget är att ta reda på vad som blockerar energin, vad du är rädd för och rädd för. Ett annat alternativ för orsaken till blockeringen är devalveringen av ens eget arbete, känslomässiga investeringar och dagliga angelägenheter. Den känslomässiga komponenten devalveras ofta. Du var till exempel för orolig för projektet, du lade ner din själ i det och efter att ha jobbat i bara en timme eller en halvtimme kände du att dina krafter hade tagit slut, men inte på grund av ditt hårda arbete. Alla ansträngningar och önskan om perfektionism uppstår från rädslan för utvärdering (någon kommer och säger att arbetet utfördes dåligt). I vårt huvud finns alltid en bild av en förälder (mamma, far, mormor eller farfar) som bedömde de gjorda lektionerna, hur väl versen lärdes, om exemplen och problemen i matematiken löstes rätt, om vi förstod den givna uppgiften i litteratur väl. Och den här bilden är med oss ​​hela tiden, du hör kommentarer i din röst, men attityden till dig själv förblir densamma. Det är denna attityd som måste hittas och utrotas, att inte låta dina tankar utvecklas, stoppa din egen önskan att utvärdera dig själv. Utvärdera dig själv endast utifrån om du gillade processen att slutföra uppgiften, och då kommer du att ha en storleksordning mer energi, eftersom blocket för nöje kommer att spenderas. Ett block mot njutning utvecklas som ett resultat av relationer med föräldrar - antingen är vi rädda att vi ska bli negativa för nöjes skull, eller så finns det en skuldkänsla (jag har roligt och njuter av livet medan mamma eller pappa jobbar så hårt och hårt) när de blev förebrått för nöjes skull. Det finns också en känsla av skuld när en person tror att han inte har rätt till njutning ("När jag upplever njutning berättar jag upphetsat något, hoppar, gläds, blir högljudd och mina föräldrar kan inte stå ut med detta beteende"). Efter att ha arbetat igenom alla block kommer det inte att finnas något behov av att fylla på energi, det kommer att fyllas på oberoende av sömn eller några nöjen i livet. Följaktligen, efter att ha hanterat förbuden mot nöje, kommer du lugnt att tillåta dig själv att uppleva nöje (ta en promenad på gatan, i parken, träffa vänner, dricka en kopp kaffe, äta något sött Du kan titta på mina videor). ämnet psykologi och psykoterapi här https://www.youtube.com/user/larisaBandura Prenumerera för att hålla dig uppdaterad om mina nya artiklar