Den gyllene medelvägen Psykologiska lagar är lika verkliga och materiella som alla andra lagar. En behaglig temperatur för en person är 23 grader, om +13 är obekvämt, kallt och +33 redan är varmt. Det vill säga 23 grader – för de flesta är detta en komfortzon Ur en psykologisk synvinkel kan en självsäker person kallas för en bekvämlighetszon är en persons självsäkra, stabila och positiva beteende, oberoende av yttre påverkan och bedömningar . En assertiv person är en person som visar respekt för sin personlighet, förstår sina egna mål och rättigheter, men som samtidigt tar hänsyn till andra människors mål och rättigheter; Det här är en person som vet hur man kompromissar. Självsäkerhet är inte synonymt med elakhet, det innebär envishet och artighet. Ett självständigt beteende utesluter två ytterligheter: passivitet och aggression, offrets roll ("Du är skyldig mig för att jag är svag och de svaga behöver stödjas") och manipulation ("Du är skyldig mig för att..."). Det tvingar dig inte att uppleva: självtvivel, rädsla inför förändring, rädsla för att förlora det som redan har förvärvats, önskan att manipulera andra, underordna dem dina intressen. Assertivt beteende bidrar till: Förmågan att spontant uttrycka sina känslor (ilska och glädje, vänliga och sexuella känslor). Tillämpa "jag - uttalanden". övertygelser och tankar, försvara din åsikt, din position, trots påtryckningar från den motsatta sidan; stå upp för dina personliga rättigheter, och inte låta dig bli utnyttjad, trakasserad och använd uppnå dem Förmågan att kompromissa eller samarbeta. Använd inte hot, kritik eller utvärdera andra. Principen för självsäkert beteende: "Jag är inte skyldig dig någonting, och du är inte skyldig mig någonting, vi är partners." Grundläggande rättigheter till självsäkerhet: Uttrycka känslor Uttrycka åsikter och övertygelser Säg "ja" eller "nej" Ändra dig Säg "Jag förstår inte" Var dig själv och anpassa dig inte till andra Ta inte på dig andras ansvar Be andra om saker Sätt dina egna prioriteringar Räkna med att bli lyssnad på och tog dig på allvar. Erkänn dina misstag och känn dig bekväm när du fattar beslut. Säg "Jag bryr mig inte" W. Kraft, W. Litvin och S. Barber [***] fann att ökad rädsla för döden var signifikant beroende av låga nivåer av självsäkerhet. Människor med en hög grad av självsäkerhet klarar lättare av tragedier som en älskads död. Varför är dessa människor mer stresståliga? Det är lättare för dem att klara av rädslor, oroliga tankar och stress Enligt vår mening är det mer effektivt att forma och tillämpa principerna för ett självständigt beteende hos människor som villkorslöst accepterar sig själva (villkorslös kärlek) och tvärtom utvecklingen. av självhävdande färdigheter leder till bildandet av villkorslös självkärlek I vår praktik observerade vi Mönstret är att klienter har framgångsrikt byggt relationer med nära och kära, i föräldrarelationer och i deras familjer med hjälp av självhävdande beteende dessa människor att förhandla, göra ömsesidiga kompromisser, bygga jämställda partnerskap och lösa konflikter. Sådana människor är nöjda med relationer, kapabla till känslomässigt stöd och acceptans kan också karakteriseras som ansvar, självständighet, självförsörjning och personlig mognad.