De la autor: Cum să te trezești vesel dimineața Când poate fi un Ceas deșteptător dimineața? despre o dimineață veselă nu este o întrebare despre „energie insuficientă” dimineața, aceasta nu este nici măcar o întrebare despre „a coborî pe picior greșit” O dimineață veselă este o întrebare despre conștientizarea noastră (aceasta este în primul rând). și despre obiceiurile noastre (în al doilea rând, vom vorbi despre cum dimineața nu este bună și despre cum să o facem (vă vom spune despre practica Anahata Puja). Gândiți-vă că nu voi spune vești grozave dacă spun că o dimineață veselă începe nu dimineața, ci seara și în seara greșită momentul în care ne culcăm și în momentul în care: Supravegheat TV mult timp, stat pe rețelele de socializare, etc. Nu am aerisit camera M-am culcat în mizerie M-am certat cu familia / ne-am culcat într-o stare anxioasă Nu înțelegem DE CE trebuie să ne trezim mâine Astfel de seri au ca rezultat un somn prost, intens, care face mai mult rău decât bine. Și, ca urmare, ne trezim „spărțiți”. Când te simți rău, nu vrei să faci nimic, iar dacă nu faci nimic, atunci nimic nu se va schimba, adică. pe cât de rău a fost, așa va fi. Un cerc vicios Dar nu totul este atât de trist. Există o ieșire. De fapt, există adesea problema cu care trăim poate fi rezolvată foarte simplu. Trebuie doar să nu te gândești la ea ca pe o problemă în ansamblu, ci să încerci să o descompuneți în pași mici un început bun de zi FOARTE puternic contribuie la buna ei continuare A acum mai precis, ce ne va ajuta să ne trezim veseli? Ce crezi si iti voi raspunde ca este un CEAS DESTEPTATOR! Dar nu vă grăbiți să pufniți imediat. Un ceas cu alarmă ne va ajuta să ne trezim mai devreme, dar trebuie să-l setăm nu dimineața devreme, ci seara De exemplu, trebuie să ne trezim mâine la 7.00! Amenda. Aceasta este sarcina. Avem nevoie de 8 ore să dormim. În total, trebuie să ne culcăm la ora 23.00. Dar pentru a merge la culcare la 23.00, trebuie să facem tot felul de lucruri mărunte, să ne spălăm, să demontăm patul și toate acestea vor dura, să zicem, 30 de minute. Deci, trebuie să setăm ceasul deșteptător pentru 22.30 ! Și când auzim ceasul cu alarmă, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne terminăm toată munca și să ne pregătim de culcare. În orice caz, este inacceptabil să încercăm să adormi imediat după ce lucrăm mintea (același televizor, computer , citind). Mai întâi trebuie să-ți distragi atenția și să te pregătești de somn. Acordă-ți cel puțin 15 minute de liniște Dimineața te vei trezi într-o dispoziție mult mai mulțumită și îți poți începe dimineața cu excelenta practică a Anahata Puja, care nu doar că îți va permite să intri mai conștient în zi! dar te va umple de energie pentru asta iti doresc o dimineata vesela! Puteți citi mai multe despre tehnica în sine aici: Meditația de dimineață a lui Anahata Puja.