Distorsiunile cognitive, în cuvinte simple, sunt erori în gândirea noastră, percepția și procesarea informațiilor care ne însoțesc pe parcursul vieții. Există în medie 15-20 de astfel de erori Practic, toate sunt colorate negativ și ne afectează negativ viața -percepție și lume Fiecare astfel de eroare de gândire este un fel de apărare psihologică care ne permite să reducem intensitatea a ceea ce se întâmplă, să găsim pe cineva pe care să-l învinovățim, sau să devalorizăm cumva ceea ce se întâmplă, deoarece ne împiedică de a vedea realitatea și de a percepe circumstanțele și pe noi înșine din diferite puncte de vedere, acest lucru ne împiedică să privim ceea ce se întâmplă ca din exterior și să tragem concluzii cu privire la imaginea de ansamblu, și nu pe baza tuturor faptelor. De asemenea, astfel de erori de gândire pot ne fac viața insuportabilă, pentru că sunt îndreptate împotriva noastră, așa că este important să le găsim în modul tău de a gândi și să le abandonăm treptat Iată principalele tipuri de distorsiuni cognitive: 1. Personalizare.2. Gândirea alb-negru.3. Filtrarea.4. Concluzii pripite.5. Suprageneralizarea.6. Efectul ar trebui.7. Catastrofizarea.8. Filtru negativ.9. Judecăţile emoţionale.10. Acuzaţii.12. Gândirea tunelului.13. Gânduri despre dreptate.14. Control.15. Citirea minții.16. Exagerarea și subestimarea Asemenea erori de gândire nu sunt o patologie psihologică, fiecare dintre noi le avem, fac parte din procesul nostru de gândire și percepție asupra lumii, ne împiedică să gândim logic și să privim multe lucruri obiectiv. Pe baza lor, anumite gânduri ne învârt în cap și sunt cele care ne creează deja fondul emoțional, cel mai adesea negativ, aceasta este o eroare în procesarea informațiilor, o nepotrivire între gândirea noastră și realitatea obiectivă. cu siguranță vom analiza separat aceste distorsiuni și vom găsi opțiuni care să le înlocuiască cu cele mai constructive tipuri de gândire, să luăm în considerare esența influenței lor negative și de unde provin.