De la autor: un articol despre resurse și pași importanți care te vor ajuta să faci față în cazul unei situații extrem de dificile Viața este atât de aranjată încât, mai devreme sau mai târziu, mulți dintre noi trebuie să ne confruntăm cu situații dificile de viață. Vine timpul de testare! Și întreaga noastră viață viitoare depinde de modul în care trecem aceste teste, dacă găsim resursele pentru a nu strica! Când trece prin circumstanțe de urgență, o persoană trece printr-o reevaluare a valorilor. Ceea ce părea important devine secundar sau inutil ceea ce nu i s-a acordat atenție poate deveni cel mai prețios. Mulți notează o anumită înstrăinare, separare de această lume, de ceea ce se întâmplă în jur. Ei privesc toate evenimentele și oamenii prin ochii extratereștrilor. În acest moment, sentimentele fie devin plictisitoare, iar persoana nici măcar nu este capabilă să-și monitorizeze propriile nevoi de bază (adăpost, hrană, somn) la timp, fie, dimpotrivă, persoana începe să se simtă mult mai acut. Și dacă loviți accidental o astfel de persoană cu cotul în transportul public, el poate „distruge” totul în jurul său. Situațiile și circumstanțele de urgență sunt diferite pentru fiecare. A te găsi într-o situație de urgență nu înseamnă a fi capturat de un terorist. Deși este general acceptat că o urgență este un dezastru global! Aceasta include de obicei terorismul, cutremure, inundații, incendii și războaie. Dar, în opinia mea, situațiile de urgență sunt acele situații care „elimină” o persoană din fluxul obișnuit al vieții. Acestea sunt toate acele situații stresante care obligă o persoană să schimbe literalmente ceva în viața sa (stil, rutină, ordine). De regulă, situațiile de urgență apar atunci când o persoană trăiește o viață măsurată și nu este absolut pregătită pentru o astfel de „lovitură a sorții”. Și apoi „bang”, și chiar în cap, în sănătate, în relații, în portofel Ce să faci, cum să reacționezi, ce să faci? O persoană începe să se grăbească de la întrebare la întrebare, încercând să clarifice, să înțeleagă, ce pas ar fi cel mai corect acum și acum vom încerca să găsim acești pași cei mai corecti care trebuie parcursi pas cu pas în circumstanțe critice? supraviețuiește și păstrează-te întreg, fără a ceda efectelor distructive ale unei circumstanțe de urgență Dar mai întâi, puțin mai multe despre astfel de situații. Ce situație poate fi numită extrem de dificilă Câteva exemple: - pierderea unei persoane dragi; pierderea singurului susținător din familie (deces, divorț - pierderea unui loc de muncă în condițiile crizei generale a țării); pierderea sursei principale de venit - pierderea locuinței ca urmare a unui dezastru natural (incendii, inundații) sau a altor circumstanțe de urgență - boala gravă neașteptată a unei rude de sânge (copil, mamă, tată, soț); ; diagnostic propriu sever - traumă gravă (fizică, psihologică) a unei rude, care a dus la rănire; traume reale suferite Cele de mai sus sunt doar câteva exemple de situații extrem de dificile. Cum se descurcă oamenii în situațiile dificile? De ce depinde oamenii fac față situațiilor dificile de viață în moduri diferite. Uneori cu mai mult succes, alteori mai puțin reușit. Faptul cât de cu succes o persoană face față unei situații de urgență pentru el vorbește despre gradul capacităților sale de adaptare. Și fiecare persoană are propriile capacități de adaptare și rezistență la răni. Rezistenta la traume (la o situatie extrem de stresanta) depinde de natura leziunii, de starea generala de sanatate a persoanei, de rezistenta generala la stres a organismului, de caracterul si atitudinea acestuia, de cat de sociala este persoana respectiva. Recent, eu însumi a trebuit să mă găsesc într-o situație de urgență. Mama mea s-a îmbolnăvit brusc și grav, în ciuda sănătății sale relative. EaEa a ajuns inconștientă în secția de terapie intensivă, unde a stat mai bine de 2 zile. După resuscitare, mama a rămas în spital ceva mai mult de o săptămână în stare gravă. Acest test nu a fost ușor pentru mine! Cel mai dificil lucru este că medicii nu au putut pune un diagnostic pentru o perioadă foarte lungă de timp și au făcut manipulări „inutile” cu ea. Acum mama e acasă, se recuperează, dar nu mai este aceeași persoană care era înainte de îmbolnăvire. Desigur, nu renunț și continui să fac tot posibilul pentru a restabili sănătatea mamei mele. Și credința mea într-un rezultat bun mă ajută în astfel de situații, începi să înțelegi mai bine oamenii care se confruntă cu dificultăți similare sau mai grave. Unde găsesc oamenii resursele pentru a nu se sparge, a rezista testului și a rămâne în siguranță? Ce pași vor fi cei mai corecti în circumstanțe critice Resurse pot fi găsite peste tot! Resursele interne sunt tot ceea ce știm să facem bine (viteza de reacție, minte „cool”, capacitatea de a găsi răspunsuri rapide și de înaltă calitate la întrebări; capacitatea de a naviga rapid într-o situație dificilă; capacitatea de a se menține bine. forma, capacitatea de a se relaxa; capacitatea de a sprijini și de a întreba despre sprijin și multe, multe altele). Resursele interne sunt nucleul pe care se sprijină personalitatea noastră. Acestea sunt toate cunoștințele noastre, acestea sunt toate abilitățile noastre, toată experiența noastră de viață pe care am dobândit-o de-a lungul vieții Poate fi o resursă abilitatea de a asculta, de a vorbi, de a medita, de a găti, de a tricota sau de a face injecții? Da, desigur, toate acestea sunt resurse! Și aceste resurse pot fi mai utile ca niciodată într-o situație dificilă pentru o persoană. Și va fi foarte bine dacă, într-o situație dificilă pentru sine, o persoană nu se încurcă, ci găsește în sine cele mai importante resurse interne, cele care ne vor ajuta în această situație specifică Resursele externe sunt toate lucrurile utile pe care le avem! poate fi găsit în lumea din jurul nostru. Aceștia sunt oamenii din jurul nostru (rude, colegi, prieteni), acestea sunt natura și animalele, acestea sunt conexiunile sociale, internetul, telefonia, televiziunea și multe, multe altele. Și va fi grozav dacă, într-o situație dificilă de urgență, fiecare persoană poate găsi resurse adecvate nu numai interne, ci și externe pentru sine. Deși, așa cum arată practica, mulți pur și simplu se pierd și nu mai văd nicio resurse. După cum spun oamenii: „Se instalează stupoarea!” Sau fac ceva, dar nu constructiv, nu ceea ce este necesar în această situație Ei bine, în sfârșit, să ne uităm la pașii importanți care sunt importanți de făcut într-o situație critică, astfel încât situația să rămână sub controlul nostru, și nu noi. Pași importanți: - luați primele măsuri care vor fi acceptabile în această situație particulară (de exemplu: primul ajutor pentru o persoană; apelați pompierii, ambulanța, poliția - indiferent cât de dificil este, recunoașteți faptul că). asta mi s-a întâmplat și trebuie să trăiești cu asta cumva, cumva să faci față. Acest lucru poate să nu fie atât de ușor de făcut în primele etape ale unei situații dificile. De foarte multe ori oamenii nu înțeleg pe deplin ce se întâmplă, nu cred în ceea ce se întâmplă, nu acceptă ceea ce s-a întâmplat, spune: „Acest lucru nu poate fi” - este important să nu vă rețineți sentimentele, să vă împărtășiți experiențele cu aceștia; cine va înțelege; dacă este posibil, vizitează un psiholog, reacționează la sentimentele tale puternice - este important să-ți mobilizezi și să-ți distribui corect resursele interne și externe, tot ceea ce va fi util într-o situație dată, fără panică și isteric - este important să faci; ceva fără a renunța”, ceea ce va atenua această situație (fără să te retragi în tine, să găsești sprijin în mediul tău, să nu uiți de nevoile tale de bază (hrana la timp, somn); - în orice situație, este important să poți găsi un putin timp pentru lucrurile care iti plac si care te vor ajuta la beneficii (sport, hobby-uri, meditatie - este important sa gasesti timp sa te gandesti la viata ta viitoare pentru a cantari si a reevalua totul, intr-o stare linistita). de conștiință, gândește-te cum îți poți organiza viața mai constructiv, astfel încât situația dificilă să nu devină și mai dificilă, ci să se înmoaie.!!!