Från författaren: Ett av problemen med självkänsla (låg) är förmågan att stå upp för sig själv. Vi är vad vi tror. Om vi ​​tänker på oss själva som en person som inte kan stå upp för oss själva ser vi oss själva som hjälplösa, då uppstår allt oftare i våra liv situationer där vi blir oförskämda, kritiserade etc. En person som tänker på sig själv som hjälplös igen och återigen bekräftar oförmågan att motstå elakhet och kastas alltmer in i ett depressivt tillstånd, och är också övertygad om sin egen osäkerhet Hur många gånger osäkra människor lovar sig själva att svara, men om och om igen vägrar. Det verkar som en ond cirkel som det är omöjligt att ta sig ur, och hela världen är ensam emot dig... Låt oss först ta reda på vad som anses vara elakhet och förolämpning, och sedan utveckla en beteendestrategi verbal aggression. Aggression bygger på våld (verbalt, känslomässigt, fysiskt). Önskan att såra en annan (aggression) kommer från rädsla Det visar sig att förolämparen (boor) är samma osäkra person, bara om vissa osäkra människor "sväljer sina tungor", så löser andra allt som är riktat mot dig aggression kan betraktas som en förolämpning. Men hur kan vi då förstå att en person betraktar ett sådant beteende som en förolämpning mot sig själv, och en annan inte. I allmänhet väljer vi själva hur vi ska behandla det: betrakta det som en förolämpning eller ignorera det... Om det för dig är en ton, ord? , gester, beteende är kränkande - var ärlig mot dig själv och låtsas inte att allt är bra och att ingenting har hänt. Genom att göra det sviker du helt enkelt dig själv... Vi fick inte lära oss i skolan reglerna för socialt beteende och kommunikation! men det betyder inte att det inte finns några sådana regler, oavsett hur gammal du är nu, det finns alltid en möjlighet att lära sig. När allt kommer omkring vill han provocera dig till vedergällande elakhet; - Inse dina känslor efter en förolämpning, kolla med dig själv - Prata alltid om dina känslor och önskningar: Din man sitter med en tidning och kritiserar dig lägenhet. 1. Om du upplever negativa känslor inombords (förbittring, ilska), kontrollera först inom dig själv: "Jag är arg eftersom den här situationen verkar orättvis för mig." 2. Berätta för honom om dina känslor och önskningar. "Jag är arg och förolämpad över att jag städar ensam, och samtidigt läser du tidningen och kritiserar mig. Jag vill att vi städar tillsammans.” – Prata om dina känslor och önskningar flera gånger! Som regel är alla människor uppslukade av sina egna upplevelser och det kommer att gå tid innan de får höra om dina känslor och önskningar. Därför räcker det vanligtvis inte med en gång, eftersom... medan du berättade för honom om dina känslor och önskningar, hade han ännu inte tänt på och var upptagen med sina tankar. - Tala flera gånger i olika former av att presentera förslag, med fokus på svaren du har inte för avsikt att släppa in honom. Till exempel: Den unge mannen sa till dig att han skulle ringa om 1-2 timmar. Du sitter och väntar på hans samtal. Han ringde bara tillbaka på kvällen eller dagen efter, och som om ingenting hade hänt försöker han prata med dig, utan att ens förklara varför han var tyst. Om du känner dig sårad och arg, se till att uttrycka dina känslor, som visas i föregående exempel. Men nu måste du också berätta för honom om gränserna: "Om du nästa gång lovar igen och inte håller, kommer jag att tvingas sluta kommunicera eftersom jag inte accepterar sådant beteende." - Tala bestämt och tydligt, det kommer att ge dig mod och stöd dig Om gärningsmannen inte drog slutsatser av det du sa och inte ändrade sitt beteende, så finns det flera skäl till detta: a) Du talade föga övertygande. b) Han respekterar dig inte och värdesätter inte ditt förhållande; c) Han är van vid att du oändligt förlåter honom och hoppas på detsamma igen. Därför måste du hålla ditt ord. Varför kommunicera med dem som inte värdesätter och respekterar dig.