- Ditt liv är resultatet av sinnestillstånd från vilka tankar och handlingar föds. Du kan inte alltid välja vad som ska hända, men du kan skapa gynnsamma förutsättningar för att manifestera vad du skulle vilja fylla ditt liv med. – En av universums lagar är att en effekt alltid bär prägel av sin orsak, eller like ger upphov till like. Till exempel, om vi pratar med en älskad i ett smärtsamt sinnestillstånd som ilska, kommer konsekvenserna av detta samtal att bli destruktiva och ge lidande. – Ur ett tillstånd av missnöje med idag föds negativa tankar som förmörkar vår nutid och därmed framtiden. Av denna anledning är det mycket viktigt att odla ett tillstånd av tacksamhet i sinnet. – När vi är tacksamma för det vi har nu ger det oss möjlighet att agera i nuet från ett tillstånd av fullkomlighet, vilket lägger grunden för positiva förändringar i framtiden. - Det är väldigt viktigt att förstå skillnaden mellan ordet "tacksamhet" och en levande känsla av tacksamhet. Vi kan upprepa orden "Jag är tacksam" hundratals gånger och fortfarande hata vår nuvarande. - Här är en enkel men mycket effektiv praxis som hjälper dig att plantera frön av tacksamhet i ditt sinnes trädgård: Varje dag, innan du går och lägger dig, oavsett hur din dag har gått, kan du hitta och inse tio saker som du kan vara tacksam. Det kan vara globala saker, till exempel att vi lever och bomber inte faller över våra huvuden; så gör livets enklaste glädjeämnen, som en utsökt middag och spinnandet av en varm katt i ditt knä. Det är inte ordens patos som är det viktiga, utan tacksamhetens tillstånd. Så sträva inte efter storslagna formuleringar, utan fokusera på de saker och händelser som verkligen är värdefulla och trevliga för dig. Jag är säker på att på vilken dag som helst, oavsett vad som händer, kommer det alltid att finnas tio saker som du kan vara uppriktigt tacksam för. När du känner ett tillstånd av tacksamhet inombords, försök att stanna i det ett tag. – Skjut inte upp den här träningen till imorgon, utan börja idag eller till och med nu. Men gör inga speciella åtaganden, bestäm dig bara för att göra det i sju dagar. Om du ser resultatet, förläng sedan kursen för att odla ett tillstånd av tacksamhet i ytterligare sju dagar. På detta sätt kommer gradvis nya neurala kopplingar att bildas i hjärnan, och en mycket hälsosam vana kommer att dyka upp i livet. – Allt i vårt liv förtjänar förstås inte att vara en källa till glädje. Tyvärr har vi alla svåra tider. Men även i en svår period i livet kan du hitta tio saker som vi kan vara tacksamma för varje dag. Kanske tillståndet av tacksamhet kommer att vara ljusstrålen som kommer att börja förändras till det bättre. Må alla levande varelser vara lyckliga, friska och välmående. Må deras liv vara lätt!