De la autor: Cum să recunoști codependența în tine și în cei dragi Dacă cei dragi sunt dependenți de jocuri, droguri, alcool, ar trebui să te uiți mai atent la tine și la starea ta. Codependența se caracterizează prin concentrarea constantă a gândurilor tale, a sentimentelor pentru cineva (de obicei, o persoană iubită dependentă) și a dependenței emoționale de o altă persoană. Oamenii codedependenți renunță adesea la nevoile lor pentru a le face pe plac altora, devin neatenți la ei, aceasta este într-o oarecare măsură o negare de sine, incapacitatea de a trăi după propriile interese. Adesea, din această cauză, există dorința de a controla o altă persoană, a pune mari speranțe în el, a dori pentru ca o persoană să se comporte așa cum își dorește, ceea ce provoacă conflicte, se construiesc relații nesigure. Merită să evidențiem principalele caracteristici ale persoanelor codependente: 1) Stima de sine scăzută - aceasta este probabil cea mai importantă caracteristică pe care se sprijină multe altele. Având o stimă de sine ridicată și un sentiment al valorii de sine, soțiile dependenților nu și-ar lăsa să fie bătute sau tratate prost. Deși cel mai probabil nici nu s-au putut gândi înainte de nuntă că vor tolera acest lucru. Stima de sine scăzută le permite să intre în relații care nu li se potrivesc și să rămână în ele, să îndure multe probleme în căsătorie și să rămână fideli acelor oameni care, poate, nu o prețuiesc și nu o merită de regulă , în terapie vorbesc tot timpul despre partenerul lor, dar le este greu să spună ceva despre ei înșiși sau îl consideră neimportant. 2) Importanța evaluării celorlalți. Codependenții sunt foarte dependenți de astfel de evaluări. Ei se pot lăsa criticați, dar nu le permit altora să facă asta și sunt foarte sensibili în acest sens. În astfel de cazuri devin foarte agresivi. Le este foarte greu să ia complimentele personal, să nu le însușească și adesea să se devalorizeze. Regretă că au cheltuit bani pentru ei înșiși și rareori își permit să se distreze. Toate aceste atitudini vin din copilărie și apoi sunt reproduse în familia lor Adesea în terapie se pun întrebări: „Cum ar trebui să mă comport cu el?”. , „Ce ar trebui să fac cu fiul meu, un dependent de droguri?”, cuvintele „trebuie”, „trebuie” sunt adesea folosite în lexic. 3) Lepădarea de sine. Acesta este motivul pentru care apare respingerea sentimentelor? pentru a supraviețui în mediul actual de acasă, este ca anestezia, dorința de a-ți îngheța sentimentele, de a nu simți experiențe dureroase. Și a renunța la sentimentele și emoțiile tale înseamnă, într-o oarecare măsură, să refuzi să fii tu însuți. În terapie, dacă întrebi un codependent „ce simte?”, răspunsul va fi adesea „nimic”, sau „nu am simțit. orice pentru o lungă perioadă de timp”, sau „Când înțeleg starea persoanei (dependente) acasă, atunci voi înțelege cum ar trebui să mă simt.” 4) Protecție împotriva suferinței. Codependenții folosesc diferite forme de apărare. Mai presus de toate, desigur, negare. Ei ignoră adesea problemele de acasă și pretind că nu se întâmplă nimic rău. Ei cred că mâine va fi mai bine, au tendința de a merge la serviciu sau la alte activități pentru a nu se gândi la situația problematică. Negarea permite codependenților să se protejeze de adevăruri dificile și dureroase, permițându-le să trăiască într-o lume a iluziei. Codependenții neagă, de asemenea, prezența semnelor în sine care indică codependența lor, ceea ce face dificil să-i ajute cu problemele lor. Se spune adesea că problema este doar la dependent. Dar, conform statisticilor, dacă un codependent merge la un psiholog sau la grupuri anonime pentru tratament, atunci și persoana dependentă este mai probabil să vină la tratament. 5) Rușine. Codependenții sunt adesea rușine de cei dragi, de comportamentul lor sau de al lor. Aceasta este o cauză comună a izolării legăturile sociale și, uneori, cele de familie sunt rupte. Sentimentul de rușine apare întotdeauna la un moment dat în viață, deși este clar că cauza bolii unei persoane dragi nu este cu siguranță cauza altei persoane. Dependenții profită adesea de acest lucru, dând vina pe cei dragi pentru cauzele bolilor lor și de rușine. Puteți auzi adesea de la codependenți: „E vina mea că a fost concediat, ar fi trebuit să-i ascund absenteismul la locul de muncă”..