BETEENDE är inte bara att "gå till affären" eller "få ett jobb". Beteende är vilken åtgärd som helst av kroppens muskler. Muskler som styrs av signaler från nerver. "Hur betedde han sig?" – Utifrån den frågan kan man förstå att beteende är ett mycket vidare begrepp. Beteende inkluderar rynkningar av ögonbrynen (ögonbryn är muskler, muskler styrs av nervsignaler), ett skrik (stämbanden styrs också av nerver), ett slag med en hand, en muskelsammandragning av axlarna av rädsla och till och med tystnad när det var nödvändigt skulle jag säga, och så vidare Muskler styrs av nerver. Nerverna får en signal från huvudet som talar om för dem vad de ska göra i en given situation. När vårt beteende är för irrationellt, upprört och vi agerar under påverkan av känslor – det är då problemen börjar. Det är då man vill lära sig att bete sig annorlunda. Ändra ditt beteende. Och om beteende orsakas av känslor måste du därför bemästra dina känslor, dina känslor OCH KÄNSLOR PÅVERKAD BETEENDE Det finns vanligtvis fyra huvudgrupper av känslor. Om du någon gång har upplevt en av dessa under vissa omständigheter kommer du inte att kunna hantera svårigheter så effektivt som du skulle vilja - du kommer med största sannolikhet att bli upprörd och låta någon eller något göra dig upprörd och uppvisa olämpligt beteende. Sådana känslor inkluderar överdriven ångest, ilska eller förbittring, depression, utbrott av känslor eller skuldkänslor (vad betyder överdriven, läs i min blogg KÄNSLOR: funktionell och inte så funktionell! För det första, om du är väldigt orolig för något (nervös). , spänd, upprörd, upprymd, rädd, livrädd, panikslagen), då kommer du inte att kunna bete dig korrekt i lämplig situation. Till exempel känner du dig nervös när du söker jobb eller pratar med en strikt chef; Du blir väldigt upprörd när du inte kan slutföra arbetet i tid, eller du måste fatta ett avgörande beslut, eller om du oroar dig för att dina barn har slutat lyssna. Om så är fallet, så påverkar någon eller något ditt liv. För det andra, om du blir för arg (kränkt, irriterad, upprörd, indignerad, förolämpad, arg), kommer du sannolikt att explodera. Kanske blir du verkligen förolämpad när din man eller hustru kritiserar vad du gör, hur du lagar mat, hur du uppfostrar barn eller älskar. Eller kanske är det ditt tonårsbarn som öppet ignorerar din åsikt och behandlar dig utan respekt, eller dina kollegor som är inkompetenta och inte samarbetar med dig. Det finns miljontals människor runt omkring oss som försöker gå alla andra på nerverna. Vårt mål är att lära oss att inte ge efter för andras inflytande. Då kommer ingen att kunna göra oss arga om vi inte vill det själva. Du bör inte undvika människor, gömma dig för dem eller övertyga dig själv om att du inte bryr dig. Vår metod är att prata med dem direkt, beroende på omständigheterna, utan att tappa lugnet. Vårt mål är att bli mer stresstålig Om du är för deprimerad eller irriterad kommer du inte att kunna reagera korrekt i rätt situation och till och med riskera att hamna i en förödmjukande position. När du inte kan ta dig ur depression under en längre tid för att du förlorat en älskad, ett jobb eller misslyckats i ditt företag, låter du därmed någon eller något gå dig på nerverna och slutligen, om du känner dig skyldig (omvänd dig , förebrå dig själv, känn dig ansvarig för allt i världen), då kan de runt omkring dig lätt gå dig på nerverna, manipulera dig, och du kommer inte att kunna objektivt bedöma situationen och fatta ett beslut baserat på fel skäl (eftersom du känna sig skyldig eller etc.). Till exempel låter du dina barn slippa straff eftersom du en gång skilde dig från deras pappa och känner dig skyldig inför dem. Eller så slösar du bort din tid på någon du inte alls gillar bara för att du är "hans enda vän" och skulle känna dig som en skurk om du slutade prata med honom.™