Och genom att koppla av också. Vad pratar vi om? Efter att ha sett en annan tv-serie, film eller läst en självhjälpsbok ger du dig själv inställningen: "från och med nu lever jag på ett nytt sätt"! Frestare kan komma till undsättning och ropa i dina öron och ögon: "köp träningen i en låda, så kommer du att förbättra din makt över dig själv så mycket att du blir en annan person." En fantastisk möjlighet i ett underbart land. Dårar. Jag har nyheter till dig - du kan inte uppnå förändring på detta sätt. Det är samma sak som att försöka korsa en ficus med en jordgubbe hemma. Du kan försöka göra detta, men under speciella laboratorieförhållanden och tillsammans med en specialist. Och även då är det inte ett faktum att en ny Mendel kommer att framstå som en mentor. Det är osannolikt att skörden kommer att skördas snabbt. Psykologiaffärsmän erbjuder sig att klippa här, sy här, som om detta faktiskt är möjligt. Du kan sy på en ärm, eller klippa av en torkad gren. Att ändra sig själv är svårare än att ändra färgen på vattnet genom att helt enkelt skölja en konstpensel i den. Jag var nyligen i en bokhandel och blev förvånad över det överflöd av självhjälpsböcker. Det här är fantastisk litteratur. Jag kan lugnt säga att det i sig inte kommer att vara det magiska verktyget som anteckningar kallar det. Det är som en dålig sak: ingen vet om det faktiskt fungerar. Jag påminner dig om tesen i min tidigare anteckning - PERSONLIGHET FORMAS I AKTIVITET. Att läsa gör dig till en påläst, lärd person. Tittar på videoträningar - en person som är trendig, moderiktig och öppen för nya saker. Men detta förändrar inte kärnan i personligheten. Personlighet förändrar de aktiviteter som du är involverad i. Vad vill du förändra? Börja göra nya saker oftare under samma förutsättningar. Börja göra detta om och om igen, steg för steg och gradvis. Kanske i en situation kommer det att vara ett leende som är ovanligt för dig, i en annan - en morgon utan att slå på den bärbara datorn, eller en middag med grönsaker och magert kött. Det är ännu bättre att ta de första förändringsstegen på en psykoterapeuts kontor - det är säkert och garanterar dig att det inte kommer att bli ett sammanbrott eller psykologiskt trauma. Till exempel, för att lära dig att göra allt i tid, bör du först och främst känna igen vad som finns i din själ som du inte vill upptäcka, uppleva närvaron av detta fruktansvärda odjur inuti, titta på det och sedan agera, att få stöd där det inte kommer att finnas några straff mättade med en brinnande känsla av skuld för brutna deadlines och löften. Det är möjligt att lyfta vikter samtidigt som man biter ihop tänderna och är oförberedd. Men ingen garanterar att du inte bryter ryggen…