Hej kära läsare! Mycket ofta i våra liv måste vi uppleva separation och separation från människor nära oss: släktingar, älskare, vänner. Detta sker under en mer eller mindre lång period (affärsresor, studier i en annan stad, etc.). Vissa människor tolererar dock separation ganska lätt, medan andra tycker att det är väldigt smärtsamt. Varför händer det här? Svaret på denna fråga ligger i ett ord - BEROENDE. Beroende av en annan person är förknippat med de behov som denne andra kan ge missbrukaren (till exempel behovet av säkerhet, skydd, kärlek etc.). Därför kan vi ofta i en situation av separation uppleva självtvivel och ångest, eftersom vi är berövade en källa (en älskad) som vi känner oss trygga med. I detta avseende kan du skriva många rekommendationer om hur du överlever separation från din älskade. Men jag bestämde mig för att gå en annan väg. Idag vill jag erbjuda dig en teknik som beskrevs av Steve och Connira Andreas. Det heter "Reconnecting with Yourself". Denna teknik består av 9 enkla steg som du kan följa på egen hand. Hitta en lugn, avskild plats där du kan fördjupa dig i 15-20 minuter för att utföra denna procedur.1. Identifiera den andra personen. Föreställ dig någon som du tror att du är beroende av eller som alla dina känslor är överväldigade med. De flesta föreställer sig en släkting eller älskare. Oavsett omfattningen av ditt beroende kommer denna process att gynna dig.2. Känn att du är kopplad till den här personen. Föreställ dig att den här personen står bredvid dig. Om du inte ser bilden, "känn" bara att det händer. Gå runt den här personen. Var uppmärksam på hur det ser ut. Rör vid honom för att känna hur han är, analysera vad du känner när du är bredvid honom. Var särskilt uppmärksam på känslan av fullständig kontakt med denna person. Lägg nu märke till hur du känner dig kopplad till honom. Kanske har du en känsla av att du är fysiskt kopplad till honom? Eller kanske du är ansluten via trådar eller något annat? Var uppmärksam på var kopplingen uppstår mellan dig och den andra personen (till exempel i magen eller bröstet). Känn fullt ut denna koppling, analysera hur det ser ut och hur du mår.3. Tillfälligt oberoende. Försök nu bryta denna koppling åtminstone för ett ögonblick. Hur känner du inför detta? De flesta känner sig väldigt obekväma över detta. Det betyder att denna koppling spelar en mycket viktig roll i deras liv. I det här skedet bör du inte riktigt bryta denna koppling, eftersom du ännu inte har hittat en seriös ersättare för den.4. Hitta ett positivt mål. Fråga dig själv: "Vad vill jag egentligen av den här personen som kommer att ge mig tillfredsställelse?" Fråga sedan: "Hur kan detta gynna mig?" Fortsätt ställa dig själv den här frågan tills du kommer till botten med den. Dessa kan vara självförtroende, trygghet, kärlek eller självkänsla.5. Utveckla ditt utvecklande "jag". Vrid nu till höger och skapa en komplett tredimensionell bild av dig själv, efter att ha överträffat din befintliga nivå när det gäller resursinnehav. Det här är samma du, men en som har gått om dig i utvecklingen. Han har redan löst de problem du för närvarande står inför. Han älskar och uppskattar dig, han strävar efter att utbilda och skydda dig. Det kan ge dig det vi fick reda på i steg 4 som du verkligen vill ha. Var uppmärksam på hur han rör sig, vad hans ansiktsuttryck är, hur hans röst låter. Du kan röra vid den för att känna hur den är, denna mer fyndiga dubbelgång av dig. Om du inte kan se dig själv, försök att känna det.6. Förvandla din förbindelse med en annan person till en förbindelse med ditt eget Jag. Kontakta personen du har kontakt med igen. Se och känn det existerande mellan er.