Ofta fastnar vi i en cirkel av tankar om vår förövare och den smärta han orsakade oss. Detta förgiftar vårt humör och leder ibland till och med till konsumtion av lugnande medel. Men hur kan vi bryta denna onda cirkel av förbittring Det första man bör undvika är att försöka förstå motivationen hos vår förövare? Många faktorer kan döljas bakom förbittringen, allt från barndomstraumor och mindervärdeskomplex, till helt enkelt ett dåligt humör eller ett gräl med sina nära och kära som gjorde honom orolig. Vi ska i alla fall inte skylla oss själva för denna situation. Låt dig inte dras in i den allmänt dåliga atmosfären. Ställ dig själv frågor: "Har jag haft en normal dag fram till denna punkt? Är det verkligen värt att bli upprörd över den här situationen?" Sätt dig själv först och låt inte andra påverka dig. Reagera inte på provokationer. Det är bättre att inte interagera med människor som orsakar aggression. Deras mål är att provocera fram en känslomässig reaktion hos dig. Att alltid upprätthålla en attityd av neutralitet, artighet och lugn avskildhet kommer att hjälpa till att bevara din energi för mer meningsfulla saker. Men för att helt släppa förbittringen måste du ta itu med dina inre känslor och hantera dem. Din ångest eller benägenhet till ilska kan ha bakomliggande orsaker som inte är direkt relaterade till förövaren. De kan vara resultatet av undertryckta begär, en tendens till nedstämdhet eller en överdrift av problemens betydelse. Försök att arbeta med att hitta inre harmoni och självkärlek. Då kommer du att uppfatta alla attacker i din riktning mer lugnt och med ett tydligare perspektiv Att släppa klagomål och betingade negativa känslor är viktigt för den psykiska hälsan. Att hålla fast vid agg kan leda till stress, aggression och konflikter, vilket är skadligt för både individen och relationen. När vi släpper förbittringen frigör vi oss från bördan av negativa känslor och tillåter oss själva att fokusera på de mer positiva aspekterna av livet. Att släppa klagomål hjälper dessutom till att lösa konflikter och stärka mellanmänskliga band, vilket främjar det övergripande välbefinnandet. Tack för att du läser! Begär en konsultation på B17s hemsida och besök vår hemsida https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Jag hjälper gärna till