Ibland slår det så hårt att man till och med kan yla som en varg. Och jag vill fly från de svallande känslorna - till vänner, till underhållning, sociala nätverk, att busa med katter eller var som helst, bara för att inte känna allt och även för att fatta drastiska beslut som sedan kan krattas över i åratal Mitt råd är att inte springa. Och gå dit det gör ont. Jag vet att många människor inte gillar att gråta, och de gillar också att meditera eller leta efter det positiva i det som är svårt, jag kallar det sistnämnda "offer för ZATON." Tanden gör ont, men jag har den fortfarande. De trampade på min fot, men jag kom ihåg vart jag skulle. Min man är en get, men jag tog upp självutveckling. Det verkar vackert och korrekt, men ingenting förändras i sådana människors liv förrän någon torterar dem ordentligt. Det vill säga, de är starkt beroende av andras dåliga beteende i deras riktning, eller av slumpmässiga olyckor. Det är förstås viktigt att se positivt på livet, leta efter en utväg osv. Men det finns ett stadium för en sådan väg ut i alla andra stadier, alla beslut och försök att på något sätt förbättra situationen kommer bara att förvärra situationen. Till exempel kan du bestämma dig för att få en skilsmässa när ilska och förbittring täcker dig. Men är detta sant? Eller köp dig kläder och godsaker när det verkar som att ingen älskar dig och ingen behöver dig som du är. Därför är det första du behöver göra att inse dig själv här och nu, vad som händer med dig i detta ögonblick minut, vilka förnimmelser i kroppen (värme, kyla, värme, tryck någonstans, lätthet, värk, frossa, etc.), vilka känslor täcker (ilska, förbittring, avsky, tätning, rädsla, rädsla, sorg) och vilka tankar som dyker upp (ingen behöver mig, jag är en förlorare, allt är dåligt, allt är värdelöst, jag kommer att slita isär alla, jag är i en återvändsgränd, etc.) Det andra är att ge dig själv rätten till alla dessa förnimmelser, känslor och tankar - det är sanningen, om de kommer till dig betyder det att det behövs för något, det kan tas isär senare. Men nu – erkänn bara allt. Jag är kall. Jag är rädd. Det verkar för mig att allt är värdelöst. Och jag har rätt att känna det. Det tredje är att känna, att vara i det du plötsligt upptäckte i dig själv i detta ögonblick - om du är ledsen, var du ledsen, om du är rädd, var du rädd, om du är arg. , var då arg. För tillfället pratar vi inte om handlingar, utan om förnimmelser och känslor, men om du vill göra något, kan du ge utlopp lite - gråta, skrika, stirra på väggen (inte på sociala nätverk - det här är viktigt, och inte en film eller ens super användbar träning, gå bara ingenstans, så att inget distraherar). Men ytterligare åtgärder kommer att bero på den situation som du befinner dig i, hur länge du har varit i den och vilka resurser du har för att komma ut börjar dyka upp om hur man tar sig ut, vad gör man, möjligheter dyker upp som jag aldrig sett förut. Men tills jag nådde denna känslomässiga botten, som om allt detta positiva var konstgjort, eller inte sågs alls. Men när det kommer så här - naturligt att födas på egen hand, och inte under press, då är det mycket mer effektivt och varaktigt i sin inverkan Och jag glömde nästan att förtydliga - om det finns en möjlighet att skrika, gråta och förstöra möbler utan vittnen (särskilt nära människor), gör det ensam. För att inte chocka andra och helt överlämna sig till de rullande staternas vilja Min erfarenhet visar att detta är det mest effektiva och minst smärtsamma sättet att ta sig ur den negativitet som ibland rullar in. Men jag tar gärna emot din. råd - vad hjälper dig verkligen när allt är så dåligt att det verkar som om det inte finns någon utväg.