Hur jag bedriver arbetet i det kognitiva beteendet (KBT) Hur genomför jag mötet Ja, i KBT-upplägget finns en tydlig sessionsstruktur som tillåter? dig att logiskt gå mot mål Första sessionen - utvärdering, innan jag skickar dig små kliniska tester och en enkät. På så sätt sparar vi tid, jag vet redan vilka förtydligande frågor vi ska ställa till dig: vi lär känna varandra, ni pratar om ert problem, jag förklarar hur KBT fungerar Inom psykoterapi fokuserar vi på att arbeta med tänkande, men också med känslor, och vi arbetar också med beteende Med hjälp av specifika exempel kommer du att se hur tankar påverkar dina känslor, kroppsförnimmelser och därmed beteende. Du kommer att märka dina tankefel och kommer att kunna ändra dina attityder och reaktioner. Lägg märke till vad som "kommer" från barndomen Vid den första sessionen kommer vi att skriva ner målen för din psykoterapi tillsammans och vid behov kommer vi att förfina och klargöra dem. Strukturen för varje session är sådan att du först bestämmer ditt känslomässiga tillstånd, sedan frågar jag dig om dina läxor. Vi analyserar resultaten tillsammans. Läxor kommer att vara annorlunda: att observera dina egna automatiska tankar, fylla i SERM-dagboken, arbeta med kognitiva förvrängningar, beteendeexperiment, neuromuskulär avslappning, mindfulness-tekniker och mer. Sedan kommer vi att arbeta med ett specifikt mål för psykoterapi, och det blir ditt val . Alla dina mål kommer att övervägas utifrån hur man gör det på en beteendenivå och du kommer att börja träna på nya färdigheter från de första sessionerna. Och tro mig, du kommer att få en fascinerande värld av självkännedom och positiv ändringar. Jag kommer att ställa vissa "magiska" frågor och din bild av världen kommer att expandera och förändras. Jag ger inte råd. Det kommer att hjälpa dig att tydligt förstå orsak-och-verkan relationer, se resursen i dig själv och extrahera din visdom Målet med KBT är att utrusta en person med sådan kunskap så att han kan ge psykologisk hjälp till sig själv, leda klienten till. realistiskt, positivt tänkande Mina kunder säger att deras världsbild och liv förändras avsevärt till det bättre. Anmäl dig så hjälper jag dig att hantera livets svårigheter, ångestsyndrom och depression.