Pentru mulți oameni de afaceri, vacanța este un lux inaccesibil. Și cei mai mulți dintre ei nu știu că este de fapt unul dintre cele mai importante instrumente de gestionare a timpului. Făcând odihna o parte din programul dvs. de afaceri, vă puteți dubla productivitatea, vă puteți crește creativitatea și puteți deveni mai activ și mai productiv. În primul rând, merită să înțelegeți ce fel de odihnă. Acest lucru vă va ajuta să alegeți exact cea de care aveți nevoie în acest moment. Tipuri de odihnă: Fizice: activități care ajută organismul să se recupereze cei sociali: comunicarea cu cei dragi, cei placuti si persoane pozitive: crearea unui mediu care are un efect minim (sau, dimpotriva, maxim relaxant) asupra simturilor si a corpului Dezvoltarea unor noi părți ale creierului: înconjurându-te cu lucruri care se acordă să te gândești la viață, la oamenii care te înconjoară, la lumea din jurul nostru 8 moduri de a te relaxa rapid pentru cei cărora le este dificil să învețe cum să o facă corect Distanţă. În weekend, distanță-te complet de serviciu: nu răspunde la telefon, nu citește mesaje sau e-mail. Când te simți vinovat, reamintește-ți că această odihnă face parte și din activitatea ta de muncă. Nu amânați sarcinile neplăcute și dificile până la începutul zilei de lucru - încercați să le terminați în ziua precedentă, astfel încât seara să nu vă puteți gândi la muncă. Nu degeaba toți medicii sunt de acord că somnul reprezintă adesea jumătate din tratament. Un somn calm și complet în tăcere și întuneric devine în cele mai multe cazuri cel mai simplu mod de a vă relaxa, de a elibera stresul și tensiunea, de a reporni și de a vă împrospăta gândurile. Deoarece dependentii de muncă rareori reușesc să aloce suficient timp pentru somn, este recomandat să-l notați direct în jurnalul de muncă. O activitate inutilă și neproductivă? Deloc. Acesta este cel mai rapid mod de a restabili funcția creierului. Este deosebit de important pentru persoanele ale căror activități implică dezvoltarea constantă a soluțiilor non-standard. Vă rugăm să rețineți că, în timp ce sunteți inactiv, nu puteți activa videoclipuri, asculta muzică, verifica rețelele sociale sau mesagerie instant. Se dovedește a fi un fel de „post pentru creier”. Acest lucru necesită antrenament, așa că este mai bine să începeți inactivul cu 20 de minute și o respingere completă a gadgeturilor, oprirea televizorului și a laptopului, alegând un moment în care nu va fi nimeni prin preajmă. Găsiți un hobby în care creați ceva: tricotați o eșarfă, puneți cap la cap un puzzle, reparați o lampă, rearanjați cărțile pe rafturi. Activitatea creativă care aduce plăcere reduce anxietatea, dă încredere și crește echilibrul. Mulți dintre noi știm că o schimbare radicală a activității este o modalitate excelentă de relaxare. Dar puțini oameni înțeleg că acest lucru este necesar și în recreere. După faza activă, ai nevoie de o fază pasivă, după o plimbare cu bicicleta - vizionarea unui serial TV cu prietenii, după câteva ore de yoga - o plimbare rapidă cu câinele. Chiar și o scurtă călătorie de 1-2 zile va fi întotdeauna o modalitate excelentă de a reporni și de a distrage atenția de la problemele de serviciu. Acest tip de relaxare trebuie, de asemenea, învățat, așa că puteți începe cu o simplă plimbare în parcul din cealaltă parte a orașului sau o excursie la casa prietenilor tăi. Majoritatea oamenilor de afaceri se străduiesc să-și planifice fiecare minut al vacanței pentru a duce totul la bun sfârșit. Dar, în acest caz, odihna se transformă într-o altă sarcină de lucru care trebuie îndeplinită. Așa că lăsați loc pentru distracția spontană. De asemenea, spontaneitatea vă va ajuta să vă diversificați viața de zi cu zi: mergeți la serviciu într-un mod nou, luați micul dejun nu acasă, ci într-o cafenea, luați o umbrelă cu tine într-o zi de iarnă. Planificați ceva plăcut pentru dimineața zilei de lucru: un desert delicios, o rețetă neobișnuită de omletă, cea mai frumoasă ceașcă de cafea. Seara, așezați un buchet de flori pe masă sau