Det var en kall höstkväll. En imponerande äldre psykoterapeut med litet grått skägg satt i en korgstol och tittade ut genom fönstret på sitt kontor. Det var få kunder den dagen och jag ville bara sitta och njuta av stunden. Plötsligt började den bärbara datorn som stod på bordet nära fönstret klirra. Det här är ett e-postmeddelande Vanligtvis kommer många brev från kunder i brevlådan, det finns helt enkelt ingen tid att svara på dessa brev och de förblir olästa. Idag var en speciell kväll full av tystnad och frid en sådan kväll, kanske man kan svara på en snäll person som skrevs av en ung kille som inte kunde bli av med den ständiga spänningen. Ångest och konstant stress var den unge mannens ständiga följeslagare. Ibland var det svårt för honom att somna, och mörka tankar kom in i hans huvud. Pojken frågade: hur kan han lindra denna oändliga stress och börja leva lugnt - Psykoterapi är det bästa sättet i ditt fall. Jag kan anmäla dig till denna torsdag. – Terapeuten svarade "Jag har inte möjlighet att komma till mötet." Hur kan jag uppnå avslappning och lugn? Jag oroar mig för varje liten sak och kan inte slappna av, ingenting hjälper. Tydligen har det samlats mycket inombords... - Vad exakt har ackumulerats... - Jag vet inte... Förmodligen rädsla, skam, hat, ilska, förbittring... - Okej, jag ska ge dig en teknik som kommer att göra det? hjälpa till att lindra denna spänning. Det är enkelt: allt du behöver göra är att få bort allt skräp ur huvudet. Glöm allt: vem du är, vad du en gång visste, såg, hörde, tänkte. Det finns bara ingenting. Nu är du som ett vitt pappersark. Vad är viktigt för dig nu? - Ingenting, för det finns inget med ditt liv? Den som tittar på det här arket? - Mitt liv? Vad är det här för liv om det inte finns något? Ett vitt ark, ingenting händer, det är lite tråkigt - Det stämmer, det är ett vitt ark, du kan rita vad du vill på det. Vad kommer du att rita? - Jag ska rita: ett hus, en fru, barn, en bil, havet, solen, naturen, människor, djur... - Bra, vad är viktigt för dig nu? Jag ritade. - Vem har ritat det här? Jag förstår inte vad du vill berätta för mig - Du ritade allt detta, du kan ta ett nytt papper när som helst och rita igen, och om du vill, om och om igen, så mycket du vill. Ditt problem är att du tar tag i det som redan har ritats, och inte på möjligheten att rita. Det sanna värdet ligger i dig själv, i förmågan att skapa din egen värld, världen omkring dig spänningen som du bär med dig. Detta är rädslan för att släppa taget om det gamla, ditt förflutna. Det finns mycket av det du inte gillar, det som får dig att må dåligt: ​​rädsla, förbittring, skam och besvikelse, men du bär det fortfarande med dig överallt. Du skapade allt detta och det är nu viktigt för dig. Du kan ta allt och slänga det när du vill. Ingen står över dig och håller din hand – Det verkar som att jag har börjat förstå! Hur slänger man allt onödigt? - Ta ett vitt papper. Skriv ner allt du vill bli av med, rita ihop det och släng det och kom aldrig tillbaka till det - Och hur - Det verkar som att det har blivit lite lättare ett tomt papper och rita vad du vill. Faktum är att hela ditt liv nu är ett vitt, tomt papper som det alltid har varit…