1. Bestäm tidsramen för arbetet Utan en färdig plan är det svårt att tvinga dig själv att arbeta. Därför är det viktigt att lära sig att planera sina handlingar och hålla sig till denna plan.2. Börja med det svåraste Gör det svåraste och obehagligaste medan du fortfarande orkar så går allt annat som vanligt 3. Bli inte distraherad Bestäm en tidsperiod (1, 2 eller 3 timmar) under vilken du inte blir avbruten från arbetet, och sedan kan du ta en välförtjänt paus.4. Håll ordning på din arbetsplats Arbetet blir mycket effektivare om allt du behöver finns till hands, men förutom det blir det inget överflödigt.5. Träna din viljestyrka6. Skäm bort dig själv för ett väl utfört jobb Det är mycket viktigt att förstå vad du kan göra för att tillfredsställa dig själv efter att du har arbetat hårt. Förneka dig aldrig detta nöje!7. Om de föregående punkterna inte hjälpte, kanske din ovilja att arbeta inte bara är lathet, utan ett hälsosamt motstånd hos kroppen som svar på någon viktig faktor (till exempel dålig hälsa, brist på mening i de utförda uppgifterna, brist på intresse, starka känslomässiga upplevelser eller överansträngning). Det är viktigt att lyssna på sig själv och försöka lista ut det. ©