Från författaren: Jag vet med säkerhet att om en person inte är säker på sig själv betyder det att han inte vill ha förtroende. En av mina kunder, en blyg och blygsam person till sin natur, gick igenom processen att bygga internt förtroende först när han blev chef för en avdelning på ett stort företag Hur man skapar självförtroende Uppgift 1. Du måste avgöra om du behöver verkligen förtroende Jag vet säkert att om en person inte är säker på sig själv, betyder det att han inte vill ha förtroende. En av mina kunder, en blyg och blygsam person till sin natur, gick igenom processen att utveckla internt förtroende först när han blev chef för en avdelning på ett stort företag. Rita en bild "Jag har inget förtroende" Figur 2 "Jag har förtroende ” Jämför två bilder, vad ger dig självförtroende om bilderna är identiska så kanske du inte behöver mer självförtroende. Uppgift 2. Skapa din egen ”Osäker docka” Gör en docka av papper, rester, plasticine eller annat material så att du gillar den. Beskriv på ett papper varför dockan är osäker. Beskriv sedan vad som behöver göras för att göra dockan självsäker. Gör om dockan till en mer självsäker. Processen är lång men mycket effektiv! Uppgift 3. Testa dig själv 1. Kan jag säga "Nej". Kan jag prata öppet om känslor och krav.3. Kan jag skapa kontakter och starta och avsluta konversationer.4. Kan jag uttrycka positiva och negativa känslor öppet.5. Kan jag behandla misstag som uppgifter för framtiden? Om dina svar inte bara är "ja", ta då rådet från uppgift 4. Uppgift 4. Rita på ett papper var och en av dina reaktioner på rådet, men bara en detalj. Som ett resultat kommer du att få en bild. Denna bild speglar hela processen med att ta råd. Fixering på framgång Skapa en ritual för att gratulera dig själv till denna framgång. Programmet är ett hälsosamt nöje, inte att lida. Flytta inte skulden på andra - detta är ett tecken på maktlöshet. På samma sätt, gå inte för långt, skyll bara dig själv för allt. Framgång är förtroende för enkel kommunikation. Ta emot hjälp, stöd och råd när du behöver det. Din självkänsla kommer aldrig att förbättras om du inte behandlar dig själv väl. Lär dig att lyssna utan att döma och jämföra, eftersom dessa (bedömning och jämförelse) är hinder i relationer. Vi kommer ofta överens för snabbt om att göra det som begärs av oss, rädsla för ogillande eller ilska från andra människor, eller anser oss själva som "bra" bara om vi gav efter för att behaga någon. Säg nej för att behaga dig själv, snarare än att gå med på att behaga andra, ge upp prat, klaga, hämnd, alla maktlösa önskningar som undergräver din integritet och personliga styrka. Kom ihåg att du är ofullkomlig. Du är en person som kan göra misstag och korrigera dina misstag. Känn igen dig själv för den du är - unik, original, human, och du kommer att få mer tillfredsställelse av livet plats, även titta på en sådan målning kan ge förtroende! Uppgift 5. Om något inte är särskilt tydligt, då kan du alltid vända dig till en psykolog Det är alltid lättare att gå igenom osäkerhetens tunnel med en psykolog, han kommer att förklara för dig alla dina reaktioner och mönster, och hjälper dig att få. bli av med de djupare orsakerna till osäkerhet. Lycka till! Nazarevich Victoria