Hur fungerar EMDR? Jag ska försöka förklara komplexet med enkla ord, se dina händer och negativa minnen tenderar att fastna i våra neurala nätverk. Det vanligaste exemplet är mardrömmar eller påträngande tankar efter en traumatisk händelse. "Blockering" indikeras av det faktum att en person återvänder om och om igen till ett minne eller till sitt problem och verkar gå i en ond cirkel. Men att ständigt tänka på problemet gör det bara värre Tankar om problemet kan åtföljas av plötsliga bilder, förnimmelser, ljud och till och med lukter. Negativa självförtroende förknippade med trauma dyker upp. Till exempel, "ingen behöver mig", "Jag är en förlorare", "ingen kommer att älska mig", "Jag kommer aldrig att gå ner i vikt" etc. Och ofta med hjälp av enbart samtalspsykoterapi, "Jag kan inte hacka den här buggen”, eller så antas det att för att lösa problemet måste du gå till en psykolog i ett par år! EMDR är en korttidsmetod för psykoterapi, så bearbetningen av trauma varar i genomsnitt från 3 till 10 sessioner. Under en EMDR-session identifieras en traumatisk händelse som ledde till problem som besvärade klienten informationsbehandlingssystem i hjärnan lanseras. För att göra detta reproducerar klienten under sessionen ögonrörelser som är karakteristiska för REM-sömnfasen. Dessa rörelser syftar till att bearbeta de händelser som hände en person under dagen. Om man återger dem när man arbetar med trauma, så bearbetas det också Efter en EMDR-session förändras uppfattningen av den traumatiska händelsen och attityden till den. Negativa föreställningar som uppstått på grund av trauma bearbetas. Och viktigast av allt, ekon av den traumatiska händelsen upphör att störa klienten. Det är viktigt att notera att EMDR hjälper till att bearbeta trauma, men inte lär en person mer adaptiva beteendemönster. Av denna anledning uppnås de bästa resultaten när man kombinerar EMDR och terapi i ett eller annat tillvägagångssätt. Har du problem som du återkommer till om och om igen? Vad hindrar dig från att ta itu med dem en gång för alla. Kollegor, använder du EMDR i din praktik??