Kontakta dig själv och din partner samtidigt som du uttrycker sexualitet spelar en viktig roll för att skapa en hälsosam och tillfredsställande sexuell relation. Här är några sätt du kan använda och lyckas i ditt förhållande: Självkontakt: Självkontakt, eller onani till exempel, kan hjälpa en person att bättre förstå sina sexuella preferenser och behov. Det kan också hjälpa en person att lära sig att uppnå orgasm och kontrollera sin sexuella energi. Självkontakt kan också vara fördelaktigt i samband med sexuella relationer med en partner, eftersom det kan hjälpa en person att bli bättre på att ange sina sexuella preferenser och önskningar. Huvudsaken är att inte vara rädd för din pinsamhet och att direkt kommunicera vad som är viktigt (jag pratar mer om detta här Kontakt med en partner: Kontakt med en partner under uttrycket av sexualitet kan innefatta fysisk kontakt, som t.ex smekningar, kyssar och kramar, samt känslomässig kontakt, som att prata och uttrycka känslor. Ömsesidig kontakt kan bidra till att stärka den känslomässiga kopplingen mellan partners, öka tillfredsställelsen och komforten under sex och förbättra förståelsen och ömsesidig respekt. Om vi ​​inte bara pratar om sex, så är det desto viktigare att uttrycka dina känslor när du kommunicerar med en älskad (här pratar jag mer om vad som kan störa uttrycket av känslor Kontakt med dig själv och din partner). Kontakt med dig själv och din partner kan innefatta gemensam onani eller använda sexleksaker tillsammans. Detta kan hjälpa partners att bättre förstå varandra och utforska deras sexuella preferenser och önskningar tillsammans. Det här steget är för dig som är helt "kunnig", eftersom det är viktigt att tänka på att de två första stegen redan har genomförts, och förtroendet har byggts upp mellan er. Illustration hämtad från webbplatsen: pinterest.com Det är viktigt att komma ihåg att kontakten med dig själv och din partner vid sexuell aktivitet ska vara ömsesidig och bygga på ömsesidig respekt och överenskommelse. Det ska också vara bekvämt för båda parter och inte orsaka obehag eller oönskad smärta Illustration hämtad från: pinterest.com Om du har svårt att uttrycka din sexualitet eller andra problem relaterade till sex, så kan psykoterapi hjälpa dig att förstå denna fråga och lära dig att bättre förstå. dina sexuella behov och önskningar. En terapeut kan hjälpa dig att utveckla självförtroende, förbättra kommunikationen med din partner och lära dig problemlösning Psykoterapi kan också vara till hjälp för dem som upplever känslomässig smärta eller stress som ett resultat av traumatiska sexuella händelser, såsom övergrepp eller våldtäkt. En terapeut kan hjälpa dig att bearbeta dessa trauman, övervinna rädslor och oro relaterade till sex, och återfå förtroendet för dig själv och din sexualitet. Slutligen kan psykoterapi hjälpa dem som har problem med sexuella dysfunktioner, såsom problem med erektion eller orgasmer. En terapeut kan hjälpa dig att förstå detta problem och utveckla strategier för att lösa det. Om du upplever svårigheter i ditt sexliv, tveka inte att söka hjälp hos en terapeut. Psykoterapi kan hjälpa dig att förbättra kvaliteten på ditt sexliv och öka din tillfredsställelse från det. Du kan anmäla dig till en individuell konsultation med författaren till artikeln genom att skicka ett meddelande på denna webbplats eller här - https://tlgg. ru/ryabininpsy