От автора: Статията е написана в съавторство с гещалт консултанта Евгения Кутахина и първоначално е публикувана тук: Принципът „тук и сега“ се превърна в отличителен белег на гещалт терапията. В същото време обикновено не е много ясно каква е същността му и как използването му помага на човек да постигне промените, за които идва на психотерапия. Нашата статия е точно за това. Да започнем с това, че в началото на терапията човек изглежда раздвоен. Той не иска да бъде такъв, какъвто е сега. Той иска да се отърве от състоянието си възможно най-бързо. Справяне със ситуацията. Да стане някой по-проспериращ, някой, който знае какво е правилно - някой, за когото трудната история вече е зад гърба. Оказва се, че той несъзнателно отхвърля някаква част от себе си, опитва се да избяга от нея, човек идва при психотерапевт с надеждата, че знае как да се отърве от неприятната част от себе си и да стане различен. Понякога терапевтите приемат тази роля. В човека дори започват да настъпват някакви промени, но същността на състоянието му остава същата – терапевтът подкрепя неговото разцепване и неприемане на себе си. Гещалт терапевтът няма да бъде доволен от този вариант за развитие на терапията. Една от основните ценности на гещалта, както неговият инструмент, така и неговата цел, е способността на човек да преживее цялостно това, което му се случва. Гещалт терапевтът действа парадоксално. За да помогне на човек да промени ситуацията, той го кани да приеме това, което е. Спрете да преследвате промени и се идентифицирайте с преживяванията, които възникват в него тук и сега. Да преживееш нещо, от което искаш да се отървеш е като в древните приказки, в които героят се стреми към нещо, но се оказва на кръстопът. Трябва да избира между два пътя. Единият е безопасен, но твърде дълъг. Другият е къс и прав, но на него трябва да срещнеш нещо по-силно от теб. Всъщност - с нашия страх, с неприятното чувство на несигурност и уязвимост - с всичко, от което обикновено бягаме, ако героят реши да срещне това чудовище (а той винаги решава, защото иначе няма да има трансформация), той определено ще го намери. начин да го победиш. Благодарение на това той се превръща от просто човек в човек, който е преминал изпитанието и е получил специален опит и нова сила в това изпитание. И тогава се оказва, че целта, за която героят е тръгнал по пътя, е десетото нещо . Най-важното (трансформацията, която е същността на приказката) му се случи „в процеса“, по време на среща с чудовище. Нещо подобно се случва и по време на гещалт терапията. Промените (облекчаване на състояние, отговор на мъчителен въпрос, решение на сложен проблем) престават да бъдат самоцел. Човек започва да разбира, че най-важното се случва с него тук и сега, в момента на среща и контакт с най-сложните и противоречиви чувства. В момента, в който те, заедно с терапевта, се натъкват на неговите защити, а оттам и на неговите страхове, защото защитата възниква там и тогава, когато човек изгуби усещането за безопасен обход, едно пълно, дълбоко преживяване на това, което е, променя човека себе си. Това не изисква особено търсене на причините за случилото се в детството, сложни интерпретации, практикуване на нови поведенчески умения и т.н. Всяко преживяване на това, което ви се случва тук и сега, съдържа новост и несигурност. Опитвайки се да се справи с тях, човек несъзнателно включва обичайните си защитни механизми. Откривайки ги, терапевтът и клиентът имат ключа към промяната. Психологическата защита се превръща в указател за тях, като се вгледа в който може да се разбере кой път ще бъде безопасен за човек, но няма да доведе до трансформация и кой ще изисква усилия и среща с нещо не най-приятно, но ще помогне да се почувства Нечии сили и възможности по нов начин и стават по-устойчиви на изпитания. Гещалт терапевтът няма да настоява да избере пътя, но ако клиентът избере този, който е по-кратък и труден, той ще върви с него и ще бъде до него. . Не напразно в приказките онези, които се осмеляват да поемат по пътя, който обещава трансформация".