Vi är rädda för dem...Hur kom de till skolan? Hur kommer proven att klaras? Gör det inte ont att bli kär för första gången. Vi är rädda och oroliga? För det här är våra barn Men vi ska inte glömma att de bara är gäster i våra liv. Förr eller senare kommer "kycklingarna" att bli starkare och lämna vårt hus Och vi måste försöka vara i ett tillstånd av lugn, och inte med ett förtjänat "ryckande öga." ditt barn? Jag kommer att dela med mig av praktiska verktyg Till att börja med kommer jag att säga att rädsla är en normal reaktion, om den är med måtta. Men det är värt att jobba på med konstant ångest 1. I stunder av ångest, försök att punkt för punkt skriva ner exakt vad du är rädd för just nu. Observation är det första steget Titta på varje punkt och tänk, vad är sannolikheten för att allt blir exakt som du föreställer dig? Uppskatta hur stor procentandel barnet verkligen är i riskzonen?2. Skriv ner alla känslor du upplever. Genom att förskriva och uttala dem lever vi redan lättare efter dem.3. Svara själv på frågan: vad kan jag göra för att få mig att känna mig lugnare? Lyssna på din inre röst, vad den säger dig. 4. Ta tid för dig själv. Hitta en hobby, ägna tid åt promenader, din hälsa, träffa vänner, läsa böcker. Meditation och yoga hjälper också.5. Ofta får vi panikartade stämningar från internet och tv. Den senaste tragedin i Kazan har skakat nerverna hos många föräldrar. Och även de som INTE hade med dessa händelser att göra, just för att de ofta tittade på videor och läste artiklar Det händer också att det finns människor runt omkring, släktingar, som lätt kan förmedla negativa panikattityder. Det är också bättre att skydda dig från sådan kommunikation Om du efter att ha slutfört alla dessa punkter inte mår bättre, betyder det att bakom den till synes vanliga ångesten ligger en djupare, omedveten anledning. Och för att identifiera det behöver du en specialist För hjälp med att lösa dina frågor kan du kontakta mig på WhatsApp, Viber, Telegram: +375(29)5216719. Jag konsulterar online.