Jag tror att alla enkelt kan svara på frågan om varför en person behöver sömn. Att vila, eller hur? Men i verkligheten är allt mycket mer komplicerat än vi tror. "Sömn-vaken" är en komplex biologisk cykel tillsammans med termoreglering (vår kropps förmåga att hålla en konstant temperatur, till skillnad från till exempel ormar och ödlor), menstruation hos kvinnor, kroppstillväxt med åtföljande förändringar i hormonella nivåer, hjärtslag, andning, metabolism och etc. Alla ovanstående processer är sammankopplade med varandra och med perioder av dagsljus. Du kanske har hört att var och en av oss har en "biologisk klocka" inom oss? Om du genomför ett experiment och isolerar en person i ett mörkt rum i flera dagar, kommer han också att sova och vara vaken, det vill säga leva, följa lagarna för biologiska rytmer, men bara varaktigheten av hans sömn kommer att vara helt annorlunda. Men det är absolut omöjligt att inte sova. Som regel är varje sömnstörning antingen en anpassningsstörning på grund av frekventa förändringar i tidszoner, eller en oberoende störning som medför vissa fysiska och psykologiska konsekvenser, eller ett symptom på någon fysisk eller psykisk sjukdom. Kom ihåg att när du får influensa sover du mer än vanligt, eller vice versa, när du får svår tandvärk, din sömn avbryts eller du kan inte sova alls. Det visar sig att tillstånd när det inte finns tillräckligt med sömn är ett tecken på sjukdom, men när sömnen är överdriven kan detta också vara ett tecken på ett smärtsamt tillstånd. Låt oss först försöka ta reda på exakt vad sömnbrist leder till att människor blir sjuka. Ofta utförs detta arbete av kroppen på natten, när vi vilar. På grund av minskningen av sömn minskar även vår kropps återhämtningsförmåga. Cellerna hinner inte förnya sig, våra organ börjar fungera sämre och kroppens motståndskraft mot sjukdomar minskar. Vårt immunförsvar orkar inte heller. Den består också av celler och organ. Det är därför vi sover så länge under influensan. Vårt immunförsvar arbetar med speciella spänningar, och producerar antikroppar mot bakterier som har angripit kroppen. Sömnbrist gör oss dumma. Ju längre vi håller oss vakna, desto mer distraherade blir vi. Människor som inte får tillräckligt med sömn studerar och jobbar sämre. Barn, som ett resultat av sömnbrist, uppvisar ofta beteendeegenskaper som hyperaktivitet, oförmåga att koncentrera sig, överdriven trötthet, slöhet och till och med brist på sömn gör att de går upp i vikt. I modern forskning får forskarna fler och fler bevis för att kronisk sömnbrist leder till metabola störningar. Neurotransmittorer (biologiskt aktiva kemikalier som utlöser en eller annan kemisk reaktion) i vår kropp som insulin (reglerar blodsockernivån), leptin (reglerar fettomsättningen, överskott av leptin hjälper till att dämpa aptiten och brist bidrar till fetma), ghrelin (höga koncentrationer signalmättnad), sköldkörtel- och binjurehormoner ger ständigt en nivå av inre energi anpassad till kroppens behov, där våra organ kan arbeta optimalt. Och under sömnen lanserar tillväxthormon ett program för omfattande förnyelse av kroppen med hjälp av en stor mängd energi som ackumuleras under dagen. Kroppen får denna energi, först och främst, genom att bränna fett från sina reserver i skinkor, mage och lår. Och eftersom vi inte äter medan vi sover, visar det sig att vi går ner i vikt över natten gör att vi blir gamla påverkar en persons kolhydrat- och hormonella ämnesomsättning på samma sätt som den normala åldrandeprocessen. Ett experiment genomfördes i Chicago 1999,!