Från författaren: Artikeln skrevs av mig för studentportalen VUZON Mina rekommendationer kommer att vara motsägelsefulla, eftersom de beror på vilken typ av personlighet du är. Om du är en äventyrare och föredrar att förlita dig på slumpen snarare än på din kunskap, så upplever du troligen inte rädsla, utan spänning och spänning innan provet. Godkänd, underkänd, pluggade fortfarande inte och missade lektioner... Men det är tillrådligt att åtminstone delta i lektioner under terminen, då kommer en del information att sparas i ditt minne, även om du sov igenom alla seminarier i den förra klassen. Troligtvis har du självförtroende, och om du lägger ihop det med vad du "lärt dig" i din dröm under lektionen, kommer du att svara minst "3". Och om du har tur, då en "4" eller "5" om du är en exemplarisk student som förbereder dig för varje lektion, aldrig är sen, läser ytterligare litteratur och kanske till och med vet mer än läraren i vissa frågor. saknar självförtroende , då vore det bra att sträva efter att förbättra självkänslan. Till exempel, innan ett prov, kan du komma ihåg dina prestationer, skriva på ett papper minst 10 för det senaste året, läsa om och lägga till 1 till den här listan varje dag ” på ett seminarium eller verbalt beröm från en lärare, eller om ni klasskamrater ber om att få kopiera eller hjälpa till med sina studier. Jag är säker på att du har sådana prestationer. Under sessionen varje dag innan du går och lägger dig, säg till dig själv: "Jag kan klara!" Det är också viktigt för dig att ge dig själv rätten att göra misstag, du kan till och med använda självhypnos: "Jag kan vinna, men jag kan också göra misstag ibland!" Föreställ dig att en galen varg springer mot dig. Kommer du att falla och spela död eller springa för att klättra i ett träd Om din reaktion på stress är mobilisering av styrka och flykt (eller attack som svar), är det bättre att förbereda dig för ett krig som inte går att förlora? Du kan vända din rädsla till ilska: "Hur kommer det sig att jag inte ger upp?! Du kan inte vänta!" Då kommer känslor att hjälpa dig att komma ihåg den nödvändiga informationen under provet (även om det fortfarande är rädsla, är det bättre att inte bekämpa det, eftersom det mobiliserar din styrka, inklusive hjärnaktivitet och minne). Du kan tillgodogöra dig information i "nödläge", d.v.s. även om du studerade medelmåttigt eller dåligt under terminen, så kan du med största sannolikhet lära dig det åtminstone 1-7 dagar före tentamen. Om din reaktion på rädsla är "spelad" betyder det att du är rädd av alla processer i din kropp saktar ner, inklusive information som behöver komma ihåg vid rätt tidpunkt som kan hoppa ur ditt huvud. Då är det lämpligt att du lämnar kvällen före tentamen fri från förberedelser för att vila, koppla av, göra det du älskar och få lite sömn. Du kanske tänker på vilka hemska saker som kommer att hända om du inte klarar: du kommer inte att dö, men kommer att förbli vid liv, ingen kommer att förlama dig, på sin höjd kommer det att vara ett par negativa fraser från läraren och föräldrarna, det är obehagligt, men du kan överleva. Om du plötsligt gör ett misstag, följer det inte att du kommer att misslyckas. Troligtvis vet du åtminstone något, så du kommer definitivt att ha en "3". Och om du studerade under terminen och inte missade lektioner, då är dina chanser att bli godkända ännu bättre. Under provet, fånga ett ögonblick av inre frid, då spelar det kanske ingen roll för dig hur du klarar dig, detta kommer att hjälpa dig att svara på alla lärarens frågor. Det viktigaste innan provet är att komma ihåg varför du studerar. Har du valt ditt yrke och är intresserad av ämnena så har du en stor garanti för att lyckas på passet. Om du inte behöver kunskap, utan bara ett diplom, är detta också en motivering att bli godkänd, åtminstone med ett genomsnittligt betyg. Om du är en äventyrare och resultatet inte är viktigt för dig, så är det ett roligt spel att klara sessionerna, men det finns en möjlighet att du en dag kommer att vilja växa upp och medvetet gå för att skaffa en utbildning - då kommer den här artikeln att vara användbar till dig.