Puteți citi începutul acestui articol aici. Reguli pentru a obține plăcere Pentru a obține plăcere, trebuie să-ți aloci timp. Oprește-te, doar un moment, ești minunat! Atitudinea și dorința noastră de a-l primi influențează mult mai mult decât circumstanțele obiective. După ce ai pregătit o plăcintă delicioasă, poți să o mănânci cu plăcere și să te bucuri de ea, sau poți să o mănânci și să te simți vinovată pentru că te-ai îngrășat deja, și apoi există această tentație. Ceea ce ne îndreptăm atenția și modul în care evaluăm situația este ceea ce primim drept recompensă sub formă de emoții. Permite-ți să te distrezi Din păcate, mulți oameni crescuți cu strictețe și restricții au interdicție de a se distra. Implicit, ei evaluează plăcerea ca pe ceva rușinos care trebuie limitat și menținut în limite. Sau sunt convinși în adâncul sufletului că trebuie să plătești pentru tot ce este bun, așa că este mai bine să nu te bucuri deloc. Drept urmare, duc o viață destul de blândă și plictisitoare. Tot ce trebuie să faci este să îndepărtezi inhibițiile și va străluci cu culorile strălucitoare ale posibilităților. Dacă ai un scop de a obține plăcere, o vei obține Uneori, noi credem că plăcerea este ceva ce ne-ar trebui să ne ofere alți oameni. Sau stăm și așteptăm să vină de la sine. Este ca și cum acesta este un element care este complet dincolo de controlul nostru. Reluați controlul asupra plăcerii tale. Întrebați-vă: „Cum mă pot distra astăzi?” „Cum mă pot distra făcând asta?” Încercați, poate rezultatul vă va surprinde și vă va încânta. Încercați cât mai multe moduri diferite de a vă distra. De obicei, avem o listă foarte limitată de lucruri care ne aduc plăcere. Ce am încercat și ne-a plăcut. Dar potențialul de plăcere în fiecare persoană este pur și simplu enorm! Trebuie doar să începi să încerci ceva nou. Ceva ce nu ai mai făcut până acum. Experimentați, încercați lucruri noi și umpleți-vă viața cu diferite plăceri Cu cât plăcerea este mai mică, cu atât este mai puternică - nu urmăriți consumul! Politica consumului ucide plăcerea. Am fost învățați că, cu cât avem mai multă, cu atât trăim mai multă plăcere. De fapt, suntem cel mai mulțumiți de primul exemplar. Prima bomboană este exact aceeași ca dulceață cu cea de-a cincisprezecea, dar este cea care îți face cea mai mare plăcere. Acest lucru se aplică atât achizițiilor mari, cât și micilor. Mai puțin înseamnă mai mult. Plăcerea împărtășită cu cineva crește în progresia aritmetică, de aceea ne place să mergem undeva în companie, să facem lucruri împreună sau să ne relaxăm. Desigur, dacă oamenii ne împărtășesc interesele cu noi și sunt adaptați la aceeași lungime de undă. Se pare că pentru a te distra, nu trebuie să ai mulți bani, să te implici în anumite evenimente speciale sau să cumperi lucruri. Distractia este ceva ce este potential mereu cu noi, trebuie doar sa te acordi pentru a o primi. Iti ofer exercitii care te vor ajuta sa te bucuri de cele mai simple lucruri folosind concentrarea. Exercițiul „Banana” În cultura rusă (comparativ, de exemplu, cu cultura chineză) nu acordăm suficientă atenție temperaturii și consistenței alimentelor. Scopul acestui exercițiu este să învățăm să ne concentrăm asupra structurii, consistenței și temperaturii a ceea ce ne punem în gură. Luați o banană coaptă și moale, curățați-o în cercuri . Notați culoarea, forma, dimensiunea și textura. Încercați să vă imaginați ce gust va avea. Inspirați-i aroma. Înainte de a pune o bucată în gură, strângeți-o între buze. Observați cât de moale este. Acum puteți muta cercul în mijlocul limbii. Simțiți-i greutatea și gustul inițial. Acum plasați banana vertical în fața dinților din față și explorați suprafața ei cu vârful limbii. Apoi mutați-l în partea superioară a gurii. Faceți acest lucru încet, fiind conștient de fiecare mișcare. A se distra. Acum mestecă o banană și.