Medberoende personer har för det mesta inte talangen att kommunicera med andra människor. Istället för att säga direkt, uttrycka sina önskningar, slutar de aldrig hoppas att samtalspartnern ska läsa deras tankar, gissa om deras önskningar - precis som en mamma en gång visste på en intuitiv nivå vad hennes bebis ville just nu. Det är tråkigt, men medberoende människor kan ständigt använda en sådan undvikande kommunikationsstil, vilket naturligtvis inte kommer att leda dem till det önskade resultatet. Vad ska man göra, hur man ändrar ditt beteende för att byta från önskan om halv- gissa till öppenhet och till och med uppriktighet? Du måste anstränga dig för dig själv och till och med ta kontroll över dina tankar. Så när du har negativa samtal med dig själv, försök ersätta deras karaktär med en positiv och kom ihåg varje gång: - om du vill ha något, var inte. rädd för att be om det;- du och vad du är är bra;- allt du känner och tror är korrekt och har en plats att existera;- att uttrycka dina problem är helt normalt;- din åsikt spelar roll;- lär dig säga ”nej”; - mobba inte och säg sanningen - detta kommer att göra dig fri och även din själ kommer att bli mycket lättare. När du väl formar övertygelser baserade på dessa principer kommer du att märka hur det blir mycket lättare att be om det du vill ha! För att framgångsrikt uppnå din önskan kommer det inte att skada att tydligt definiera vad du verkligen vill och inte blanda ihop vad du vill med vad du behöver. Ett behov är trots allt inget annat än en sak eller ett visst tillstånd som du först och främst behöver för att överleva. Men en önskan är något du vill, men om du inte får det av någon anledning kan du leva. Medberoende människor har väldigt ofta svårt att öppna sig och prata om sina inre upplevelser och tankar, och det finns anledningar till detta - från tidig barndom man tänkte och kände för dem, de vet helt enkelt inte hur de ska göra detta på egen hand . En sådan "otjänst" gör sig påmind över tiden, när en fullt etablerad vuxen inte vet vad han verkligen vill, och det är lättare för honom att anpassa sig till andras önskningar - så kallat opportunistiskt beteende gissas, vilket dessutom, kompletteras av och känslor av självtvivel. Denna omständighet blir också ett hinder för att uppnå det du vill. Självförtroendet måste utvecklas, eftersom denna känsla kan skydda dig, dina rättigheter och personliga utrymme, och kommer upprepade gånger att hjälpa dig att nå dina mål. I sådana situationer rekommenderar experter att du försöker föra en dagbok och sedan analysera de resulterande posterna, som bör återspegla skillnaderna mellan viktiga saker - behov - och valfria saker - dina önskningar. Ett annat effektivt sätt är att följa de nio rekommendationerna nedan, som kan delas in i fyra steg: att tänka och känna problemet, manipulera problemet, leta efter möjligheter att lösa konflikten, avsluta konflikten som har uppstått. beskriv objektivt ditt beteende i den eller den situationen eller det problem som har uppstått framför dig - analysera din inställning till ditt beteende och problemet - föreställ dig hur problemet påverkar dig eller din relation - lyssna på din motståndares uppfattning; av konflikten som har uppstått; - ge en specifik formulering av exakt vad du vill ha av en annan person - fråga din samtalspartner direkt varför han gör på det här eller det sättet - jämför om dina önskemål skiljer sig från den andra personens vilja att ge det; gör det mot dig, - om du inte hittar en kompromiss i dina meningsskiljaktigheter, ta det för givet att dina åsikter inte sammanfaller - om konflikten efter alla försök att hitta en väg ut ur den nuvarande situationen inte hittar sin slut och alla relationer bör avslutas, ta ett steg till.