Steg ett – krisanpassning Steg två – sakta ner Steg tre – leta efter mening Steg fyra – sök efter paketet Steg fem – anpassning till nya förhållanden Vad ser vi i nyhetsflöde? Mycket vag och spridd information. Nu måste vi lära oss att leva i en stressad situation. Vad betyder det? Att vi nu tvingas möta situationer utöver de vanliga vardagssituationerna. Har någon av er råkat ut för en pandemisituation tidigare? Uppenbarligen inte. Har någon av er tidigare upplevt stängningen av internationella gränser i en sådan omfattning? Uppenbarligen inte. Man minns ofrivilligt historien om krigslagar, och i ljuset av detta verkar inköp av proviant av majoriteten av befolkningen ganska förståeligt. Jag är inte läkare, inte socionom, jag är psykolog och som specialist på detta yrket vill jag identifiera de processer som jag ser och som jag själv deltar i. Tydlighet och förståelse för dessa processer verkar också vara ett stöd Så punkt för punkt: 1. Vi ser nu (jag menar samhället) ut som ett snabbtåg som måste bromsas akut för att någon drog i stoppventilen. Vi rullar fortfarande framåt, men totalt sett är vi chockade över behovet av att bromsa. Vad betyder det? Jag menar, den takt vi alla har rört oss i på sistone. Jobb, familj, klubbar, sektioner, fritidsintressen, kaféer, barer, restauranger, sportklubb, jag har nog glömt något, det gick väldigt, väldigt snabbt. En kort paus på helgen och igen i ring, innan semestern, som man skyndar sig att göra sig redo för i sista stund. Snap något när du reser och gå tillbaka in i striden. Alla dessa processer tillåter inte en att känna sig på ett "vackert" sätt. Känn dig själv. Förstå bristen på styrka, begär, sorg, melankoli, sorg och till och med glädje ibland. Det är därför det är så svårt att sluta. Du känner direkt smärta från närvaron av dig själv. Det visar sig att jag finns, och när jag inte springer känner jag det tydligt, och jag vill inte alls möta mig själv i en krissituation Jag kommer genast ihåg ett gammalt skämt: ”Doktor, jag kan inte hitta mig själv." -Så här är du! -Åh, tack doktorn Det här mötet tvingar oss att erkänna att det, förutom vardagsfrågor, finns ett viktigt existentiellt livsbudskap förknippat med meningen med att vara! Och så visar det sig att man vill leva. Och att jag vill förstå varför, och mycket mer som jag vill. Jag vill göra något i tid, och kanske kan karantän och tågförseningar till och med ge en sådan möjlighet. Stanna därför upp och fundera över vad som är viktigt för dig. Kanske att umgås med din familj är vad du ville? Vilka andra möjligheter ger nedgången för dig? Kanske har du länge velat ha något, titta på teaterföreställningar, besöka museer runt om i världen på nätet, lära dig rita, lära dig ett språk, göra yoga. Alla dessa processer ger en viss viktig mening till ditt liv, där det FÖRE detta ögonblick inte fanns tid för viktiga saker. Epidemin ger oss tid, det är bra att spendera den inte i kö för bovete, eller hur?) Mening är svaret på krisen, mening berikar livet, ger styrka och energi. Det här är vad vi behöver nu och jag ska berätta varför senare.2. Mängden negativ, giftig information överskrider alla rimliga gränser. Faktum är att vi alla nu befinner oss i informationsstress, vilket orsakar många starka, intensiva upplevelser SAMTIDIGT. Och detta är en mycket tung börda för psyket. Jag kommer bara att nämna de viktigaste: - osäkerhet - hopplöshet - maktlöshet - sorg (eftersom vi tappar mycket nu kan hela komplexet av upplevelser kallas en mycket stark frustration, som man vill fly, hoppa ifrån). ur det, eller hitta sätt att stänga av allt detta mentala kaos och inre plåga. Dessa är komplexa upplevelser, främst för att moderna människor är ovanliga när det gäller att uppleva dem. I det vanliga livet undviker vi dem hellre, övertygade om att vi kan kontrollera nästan allt. Utvecklingen av vetenskap och medicinteknik har gett oss en sådan illusion. Vi tror att vi kan kontrollera livet och stöter oftare på situationer av maktlöshet vid en psykoterapeuts tid som något exotiskt.3.