Du kan känna igen en kris när ditt normala vardagsliv förändras och ditt liv plötsligt ifrågasätts. Ofta är sådana faser åtföljda av känslor av osäkerhet eller orsakade av rädsla för förlust. I en kris dominerar negativa tankar, hopplöshet och depression Symtom på en livskris kan yttra sig på följande sätt: Rädsla för framtiden Hopplöshet Sorgslöshet Osäkerhet och självtvivel Söka efter meningen med livet Humörsvängningar och konstant irritation Sömnstörningar. livskris. En kris kan börja plötsligt och abrupt eller utvecklas under en längre tid. I en livskris skiljer man på olika stadier: Förnekelse Hjälplöshet och hopplöshet Acceptans av krissituationen Att övervinna krisen och omorientering Starta om Förnekelse. Varje person hanterar en livskris på olika sätt. För det mesta vill vi inte erkänna att vårt vackra liv förändras. Vi har svårt att acceptera förluster eller begränsningar. Därför kallas den första fasen av en livskris för förnekelsestadiet. Beroende på situationen kan detta tillstånd vara flera timmar eller dagar Hjälplöshet och hopplöshet. Innan vi accepterar en kris som ett viktigt genombrott i livet känner vi oss hjälplösa i situationens nåd. Hopplöshet definierar vårt dagliga liv. Vi antar att vi inte kommer att kunna övervinna denna kris. Livet är plötsligt inte längre vettigt att acceptera en krissituation. Att acceptera en krissituation är det första steget för att övervinna en kris. När du börjar acceptera krisen blir det lättare för dig att hitta lösningar Att övervinna krisen och omorientera dig. Förändring är ofta nödvändig för att övervinna en kris. Omfokusering är en viktig process som hjälper dig att lämna det förflutna bakom dig och övervinna en livskris. Efter att krisen har slutat störa dig börjar ett nytt kapitel i livet. Även om du inte gillar förändring är en nystart en chans att sätta kursen mot en bättre framtid. Med vänliga hälsningar, psykologen Alena Batueva.