Există situații în viața fiecărei persoane în care este imposibil să faci fără sprijinul unui specialist cu experiență De la un psiholog poți obține sfaturi, sprijin psihologic sau poți face psihoterapie (nu tratament medicamentos). Când ai nevoie de sprijin psihologic profesional Când vrei să-ți schimbi viața și vrei să te pregătești pentru asta? Aceasta ar putea fi sarcina sau începerea propriei afaceri, schimbarea profesiei sau întoarcerea la muncă după o pauză lungă, atunci când au apărut sau au loc schimbări în viața ta și simți că ai nevoie de sprijin pentru a le face față. De exemplu, pierderea sau boala unei persoane dragi, divorțul Când trebuie să vă adaptați la un mediu nou, schimbat: mutarea dintr-un alt oraș, intrarea la facultate, a avea un copil sau o schimbare bruscă de carieră. Schimbarea nu este niciodată ușoară; și orice, atât plăcut, cât și dificil, și chiar și cele care se întâmplă fără dorința ta. Într-un mediu prietenos, cu un interlocutor profesionist imparțial, veți putea: - Discutați despre speranțele, îndoielile, temerile și anxietățile dvs. - Să vă luați la revedere de la persoana care vă părăsește; soluții la problemele cu care vă confruntați - Gândiți-vă la sprijinul unui profesionist în rezolvarea dificultăților care apar. Sprijinul psihologic va fi eficient atunci când nu crezi că trebuie să schimbi ceva la tine. Vrei doar să te simți mai stabil și mai încrezător, să ai acces la propriile resurse interioare pentru a-ți face față singur sarcinilor, problemelor și dificultăților. O consultare cu un psiholog va ajuta: - să luați o decizie - să înțelegeți o situație dificilă - să vă înțelegeți exact ce cauzează dificultățile; „Sunt confuz”, „Sunt în stupoare”, „Nu știu ce să fac”, spun adesea oamenii când vin la psiholog. Psihologul nu știe răspunsul corect, dar va ajuta la clarificarea situației și va dezvălui argumentele pro și contra. Vă va ajuta să priviți situația diferit, dintr-o latură nouă, poate neobișnuită. Împreună cu un psiholog, îți vei putea înțelege sentimentele, chiar și pe cele mai contradictorii și confuze. Discutați-vă temerile, speranțele și preocupările. Vei putea să te înțelegi mai bine pe tine, pe alții și pe situația ta. Și înțelegerea a ceea ce vrei și a ceea ce nu vrei, ceea ce se întâmplă, te va ajuta să iei decizia corectă. De exemplu: - Salvați familia sau nu - Ar trebui iertată - Ar trebui să-mi schimb locul de muncă, de ce a apărut conflictul? În familie - Ar trebui să am un copil? Există și probleme psihologice care chinuiesc luni, ani și chiar zeci de ani. Daca problema care te ingrijoreaza este aceasta, cel mai probabil, consilierea psihologica nu va fi suficienta. Ai nevoie de terapie psihologică (sau psihoterapie). În știință, un astfel de model există și el și este privit ca o direcție de activitate pentru un psiholog practic. În psihoterapie se folosesc doar metode și mijloace psihologice, nu farmacologice, fizice etc. Psihoterapia poate fi pe termen scurt sau pe termen lung. În timpul psihoterapiei pe termen scurt, munca dumneavoastră cu un psiholog se va concentra pe o problemă sau un simptom specific. În consecință, scopul psihoterapiei va fi acela de a rezolva această problemă sau de a scăpa de simptom. Uneori, dificultățile unei persoane stau în caracterul său, și nu în nicio zonă cu probleme. În acest caz, psihologul va oferi ajutor sub formă de psihoterapie pe termen lung. O astfel de terapie nu se concentrează pe nicio problemă, scopul ei este de a studia întreaga personalitate a unei persoane și poate dura destul de mult timp, în funcție de obiectivele stabilite și de severitatea tulburărilor. Orice psihoterapie începe cu 2-3 întâlniri de diagnostic. În timpul acestor întâlniri, psihologul vă va asculta cu atenție și viziunea dumneavoastră asupra problemei. Aceleași simptome se pot ascunde foarte