Det var allt, hon meddelade precis: "Älskling, du kommer att bli pappa!" en gravid kvinna behöver stöd. Och huvudpersonen är fadern till det ofödda barnet, så vår psykologiska instruktion är främst till för honom. För att hjälpa, måste du veta vad som händer , när jag ger rekommendationer, kommer jag kort att beskriva tillståndet för de gravida kvinnorna efter trimester 1 (från 1 till 13 veckor). Kroppen har precis börjat förändras när den anpassar sig till graviditeten. Kvinnan är upptagen av att välja ett namn och förändra livets rytm. Nya intressen och samtalsämnen dyker upp. Den första trimestern kan dock åtföljas av instabilitet i humöret, tårar och illamående. Det är vid denna tidpunkt som alla system i barnets kropp bildas Vitaminer och mikroelement är nödvändiga för utvecklingen av fostret och kvinnans kropp. Det är viktigt att organisera sin mottagning, samt att förebygga infektions- och virussjukdomar och att ta på sig tunga belastningar som kan orsaka missfall. I detta fall rekommenderas kvinnan att ha måttlig fysisk aktivitet. Promenader, besök i poolen, speciellt fysioterapiövningar på andningsmusklerna och axelbandet kommer att vara praktiskt i andra trimestern (från 14 till 27 veckor). Magen blir mer rundad. På grund av viktökning och hormonella förändringar kan en kvinna känna sig trött. I detta skede, när en stor belastning läggs på ryggraden, måste du göra övningar som slappnar av ryggmusklerna. Dessutom är detta den tid då du kan ta reda på könet på ditt barn 3:e trimestern (från 28 veckor till födseln). Trötthet och rädsla för den blivande mamman kan öka. Uppmärksamheten är inriktad på hur förlossningen kommer att gå. Se till att hon gör andningsövningar och stärker bäckenmusklerna. Detta kommer att hjälpa under förlossningen. Graviditet: ett ögonblick att leva tillsammansSom framtida pappa kan du göra mycket:1. Hormoner kan spela ett grymt skämt på en gravid kvinna! Vissa mammor går direkt från glädje till ilska, andra känner sig deprimerade. Ha tålamod och anpassa dig efter hennes trick (det finns trots allt redan två av dem). Om hon på natten, på vintern vill ha hallon och mört, är det bättre att omedelbart söka efter - de låter dig inte sova ändå. Är hon irriterad på din taggiga mustasch? Raka Det! De kommer att växa tillbaka.2. Intressera dig för hennes tillstånd, omge henne med tröst, försök att uppfylla hennes önskemål (även i små saker). Om du behöver bryta stereotypen om "kvinnliga" och "manliga" aktiviteter (särskilt eftersom detta är en föråldrad stereotyp) och tvätta disk och golv, bryt den och tvätta den. Att känna att du bryr dig kommer att ge henne sinnesfrid.3. Var extremt försiktig i stunder av intimitet. Detta är inte förbjudet enligt läkarens vittnesmål, men din make vill inte det? Du måste ge efter. Var försiktig så kanske hon ändrar sig.4. Skydda från negativitet. Ta ansvar för att kommunicera med vissa anhöriga, utesluta våldsfilmer och naturligtvis all information om en problematisk graviditet. Blivande mammor kan vara mycket misstänksamma.5. Visa uppmärksamhet, visa kärlek som förr. Det är viktigt för en gravid kvinna att känna sig älskad.6. Följ med till möten, ultraljud. Förresten, på detta sätt kan du observera ditt ofödda barn, och samtidigt ställa viktiga frågor till läkarna.7. Ta förlossningskurser tillsammans. Detta är ett bra sätt att bättre förstå vad din följeslagare går igenom.8. De senaste månaderna är det dags att förbereda sig för din bebis ankomst! Gemensam diskussion och köp av bilbarnstol, leksaker, nödvändiga och söta saker, dekoration av rummet kommer definitivt att lyfta humöret hos den blivande mamman.9. Ditt jobb innan du föder barn är att lindra all stress. En kamera, frisk luft, bekväma kläder - vad du behöver Nutrition fuskblad Små måltider (ofta, men lite i taget), rätt kost (vitaminer, mineraler, fibrer, balans av proteiner, fetter, kolhydrater) bör observeras under hela graviditeten. Men alkohol, läsk, köpta juicer med hög sockerhalt, snabbmat, snacks, konserver, kryddig mat, rått kött och fisk.