Mâncarea excesivă compulsivă este o tulburare gravă de alimentație care se manifestă sub forma unor accese frecvente de alimentație excesivă fără a controla cantitatea de alimente consumate. În același timp, oamenii suferă de sentimente de vinovăție, rușine, respectul de sine le scade și adesea se observă probleme fizice. Din fericire, este posibil să se rezolve această problemă. În acest articol vom discuta principalele abordări psihologice ale tratamentului supraalimentării compulsive. Cauzele supraalimentării compulsive pot fi variate. Acestea pot include situații stresante, evenimente traumatice de viață, anxietate, depresie, stima de sine scăzută, precum și comportament alimentar nesănătos în copilărie, mediul familial și cultural și niveluri crescute de anxietate. Ținând cont de acest lucru, tratamentul pentru supraalimentarea compulsivă ar trebui să fie cuprinzător, având ca scop rezolvarea mai multor probleme în același timp. O metodă eficientă de combatere a supraalimentării compulsive este terapia psihologică. Obiectivul principal al terapiei este terapia cognitiv-comportamentală (TCC), care implică schimbarea gândirii și comportamentului pacientului. Scopul TCC este de a învăța pacientul să-și gestioneze gândurile și emoțiile și, de asemenea, să-l ajute să-și restructureze viziunea asupra corpului său. Prin terapie, pacienții își pot identifica convingerile negative și concepțiile greșite despre alimente, își pot restabili stilul de viață, pot stabili limite clare în jurul comportamentului alimentar și pot dezvolta o strategie cuprinzătoare de rezolvare a problemelor. Scopul ei principal este de a ajuta pacienții să-și recunoască și să înțeleagă emoțiile și conflictele interne care pot fi asociate cu comportamentul lor alimentar. Folosind această abordare, terapeutul acordă de obicei atenție diverselor solicitări care pot fi ascunse în spatele comportamentului pacientului și ajută la analiza acestei situații. Pacienții pot obține noi perspective asupra sentimentelor lor, care îi pot ajuta să stabilească modele de alimentație mai sănătoase Împreună cu terapia psihologică, un stil de viață sănătos poate aduce o contribuție benefică la tratamentul tulburării de alimentație excesivă. Unele măsuri de bază includ stabilirea orelor regulate de masă, monitorizarea comportamentului alimentar și a obiceiurilor alimentare sănătoase, activitate fizică regulată și obținerea unui somn adecvat și sănătos. Persoanele care suferă de tulburare de alimentație excesivă trebuie, de asemenea, să învețe să se relaxeze și să reducă nivelul de stres din viața lor. Metodele psihologice ajută la schimbarea gândirii și comportamentului, iar un stil de viață sănătos întărește și mai mult corpul și psihicul. Dacă suferiți de supraalimentare compulsivă, sfatul nostru este să mergeți la o consultație cu un psiholog și să începeți să implementați recomandări practice pentru a vă îmbunătăți starea generală a corpului și a minții. Cu stimă, psihologul dvs. Daria Viktorovna Lyapkalo Dacă doriți să vă analizați cazul individual și găsiți o soluție, apoi înscrieți-vă la o consultație Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60 Înscrieți-vă la un grup terapeutic pentru persoanele aflate în relații codependente (online)