Există vreunul dintre voi, dragi cititori, care a amenințat că va renunța la fumat în Noul An? Cu siguranță voi renunța la el în noul an. Vă doresc din tot sufletul ca această intenție a voastră să devină realitate. Bineînțeles, va trebui să vă confruntați cu o serie de dificultăți, dar toate sunt depășite... deși cu greu) Majoritatea „renunților”, după câteva dificile. zile în cazul unui refuz brusc al țigărilor, aveți multă energie. Și o sarcină serioasă este să înveți cum să gestionezi această energie. Nu va fi ușor să-ți dai seama unde să-l direcționezi într-o stare de stres. Acesta este unul dintre motivele revenirii la obiceiuri în primele zile. „Am încercat să renunț, dar haide, nu este pentru mine.” Prin urmare, ar fi bine să vă gândiți în avans la un plan „ce voi face când voi renunța” Ar trebui să vă pregătiți din timp și pentru apariția unui posibil sindrom astenonevrotic. Cum se pregateste? Da, doar pentru a ști, asta trebuie să fie pregătit, în acest caz particular. Să știți că corpul va cerși o țigară. Cum? S-ar putea să te doare inima, nervii s-ar putea ondula, s-ar putea să te îmbolnăvești ici și colo. Crede-mă, corpul tău îți va oferi o mulțime de motive să fumezi. Iar prevenit înseamnă antearmat. Ce va ajuta aici? O dorință conștientă de a renunța la fumat și, de asemenea, în ceea ce privește pregătirea. S-ar putea să fie oameni printre voi care nu au idee cum să trăiască o viață de adult fără țigări. Cred că cineva va zâmbi după ce a citit acest rând, dar, vai, aceasta este o realitate dificilă pentru mulți. Pentru cei care au început să fumeze la vârsta de 14-16 ani și fumează toată viața, țigările și pauzele de fumat sunt încorporate în viața unei persoane, au propriul lor loc specific și toată vorbirea adepților lui Allen Carr că țigările nu îți oferă nimic. deloc nu este potrivit pentru toată lumea. Ei dau. Ele oferă o anumită structură în fiecare zi, un răgaz și sprijin și ajută la concentrare. Și este greșit să negi. Negând acest lucru, mulți nu pot renunța la țigări. Ce să fac? Gândiți-vă în avans la planul zilei și la înlocuirea țigărilor. Sincer, nu am auzit niciodată de o persoană care să renunțe la fumat fără să schimbe nimic în viața lor. Cel mai adesea, acest obicei este înlocuit cu altul, în cel mai bun caz, mai sănătos. Și această întrebare ar trebui să fie gândită în avans sau discutată cu psihologul dumneavoastră. Pentru cei care nu l-au prins, vă anunț că nu scriu pentru cei care au fumat cinci țigări pe zi și se lasă ușor) Scriu pentru fumătorii înrăiți care sunt bântuiți de gândul „poate se pot lasa până la urmă. ,” dar nu pot ajunge încă din urmă). Cu mine, renunțarea la fumat nu este ușor, dar este posibil și sigur Principalul lucru este să înțelegi că Viața fără țigări este și viață))