Sentimentele sunt experiențe emoționale persistente ale unei persoane care apar în procesul relațiilor sale cu lumea exterioară. Rolul lor în viața unei persoane este greu de supraestimat, deoarece sunt sentimentele noastre care ne spun dacă ne place ceea ce se întâmplă sau nu, dacă dorim ca situația să continue și să se dezvolte sau nu. Sentimentele unei persoane pot fi împărțite în două tipuri: pozitive și negative plăcere. Vreau să le împing pe cele negative (gelozie, furie, frică) departe de mine, să nu le experimentez deloc. Cu toate acestea, sentimentele noastre sunt semnale de la creier, iar dacă nu răspundem la aceste semnale, creierul va începe să „. semnal mai puternic”, sentimentele nu numai că nu vor dispărea, ci se vor intensifica, vor prelua complet toate gândurile unei persoane și, în cazuri severe, pot duce la apariția bolilor psihosomatice. Concluzia sugerează de la sine, sentimentele nu pot fi ignorate, trebuie să înveți să le auzi, să le accepți și să le răspunzi. Astăzi vreau să vă prezint una dintre metodele de lucru cu sentimentele pe care oricine le poate aplica imediat chiar și fără ajutorul unui specialist. Indicați într-un cuvânt sentimentul pe care îl experimentați. Imaginează-ți un sentiment sub forma unui fel de imagine, cum arată? Ce culoare este? Din ce material este făcut? Ce structură are, din ce elemente constă? Ce formă are acum, încercați să vă „jucați” cu această imagine: mutați-o în sus și în jos, la stânga și la dreapta, schimbați toți parametrii imaginii cu alții diametral opuși, culorile întunecate în lumină, densă în moale, luminoase în plictisitoare, și așa mai departe. Și, în sfârșit, readuceți imaginea la forma inițială Acum încercați să schimbați ceva în imagine, astfel încât să devină puțin mai frumos în opinia dvs., uitați-vă mai atent la noua imagine, este posibil să schimbați altceva, astfel încât să începeți. sa imi placa putin mai mult imaginea. Fă toate schimbările pe care le consideri posibile Acum ai o nouă imagine a sentimentului tău. Ascultă-te pe tine, s-a schimbat atitudinea ta față de sentimentul în sine? Poți acum să accepți atât imaginea, cât și sentimentul tău Dacă ai răspuns da, acceptă acest sentiment, permite-ți să-l simți. Dacă nu, continuați să repetați pașii 4-5 până când imaginea și sentimentul devin acceptabile pentru dvs. Și data viitoare vă voi spune cum puteți reduce intensitatea unei experiențe neplăcute folosind metoda EFT.